/forums/comment/585993-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-so-shtangoj-45kg-10-12
Приседания со штангой 45кг 10/12/12
Отжимания 24/24/24
Подтягивания 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586027-i-data-ed3-3-i-p-vypady-so-shtangoj-25kg-15-15-15-p-p
Выпады со штангой 25кг 15/15/15
Отжимания 24/25/25
Подтягивания 7/7/7
Подъемы ног до уголка 10/12.
/forums/comment/586070-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-so-shtangoj-40kg-10-45kg
Приседания со штангой 40кг 10, 45кг 12/15
Отжимания 25/30
Подтягивания 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586113-i-data-ed3-3-i-p-vypady-so-shtangoj-23kg-15-15-p-p
Выпады со штангой 23кг 15/15.
Подтягивания +5кг 6/6/6.
/forums/comment/586152-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-23kg-30-p-p-vypady-so
Приседания 23кг 30
Выпады со штангой 23кг 15/15
Отжимания 30/30/30 (асфальтовые)
Подтягивания 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12
Бег два круга стадиона.
/forums/comment/586191-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-so-shtangoj-40-45-45
Приседания со штангой 40/45/45/50кг по 12
Подтягивания 7/7/7 + несколько обратным хватом
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586226-i-data-ed3-3-i-p-vypady-so-shtangoj-20kg-20-20-na
Выпады со штангой 20кг 20/20 на каждую
Отжимания с +15кг 12/12/12
Подтягивания обратным хватом 3 подхода по немного
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586257-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-so-shtangoj-40kg-12-50kg
Приседания со штангой 40кг 12, 50кг 12/12/12
Подтягивания 7/7/7 + несколько обратным хватом
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586332-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-br-p-p-vypady-so-shtangoj
Вчера.
Выпады со штангой 20кг 20/20 на каждую
Отжимания с +15кг 12/12/12
Подтягивания обратным хватом 7/7/7
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586333-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-so-shtangoj-40kg-12-50kg
Приседания со штангой 40кг 12, 50кг 12/12/12
Подтягивания 7/7/8
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586409-i-data-ed3-3-i-p-28-05-majskaja-veloprogulka-45km-p
28.05 майская велопрогулка 45км
/forums/comment/586410-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-s-20kg-3-po-20-p-p
Приседания с 20кг 3 по 20.
Подтягивания 7/7/7
Подьем ног в висе 2 по 12.
/forums/comment/586437-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-40-45-45kg-12-12-12-p-p
Приседания 40/45/45кг 12/12/12
Отжимания 3 по 20
Подтягивания обратным хватом 7/7/8
Подъём ног в висе 2 по 12.
/forums/comment/586473-i-data-ed3-3-i-p-vypady-so-shtangoj-20kg-20-20-na
Выпады со штангой 20кг 20/20 на каждую
Приседания с 20кг 20
Отжимания 25/30
Подтягивания 7/7/8
Подъемы ног до уголка 12/12.
/forums/comment/586499-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-45-50-50kg-po-12-p-p
Приседания 45/50/50кг по 12
Отжимания 2 по 30
Подтягивания обратным хватом 7/7/7
Подъём ног в висе 2 по 12.
