/forums/comment/587350-i-data-ed3-3-i-p-ranshe-bylo-veselee-kogda-stodnevku
Раньше было веселее, когда стодневку стартовали вместе, поддерживали друг друга. Теперь сам на сам.
Понеслась.
Подтягивания - 10
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 79
Рост - 182
Возраст - 38
/forums/comment/587351-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-1-26-ijunja-2022
День 1 - 26 июня 2022 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
2. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
3. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
4. 2-4-4-4
- заминка
/forums/comment/587527-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-2-27-ijunja-2022
День 2 - 27 июня 2022 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
2. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
3. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
4. 2-4-4-4
- заминка
/forums/comment/587528-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-3-28-ijunja-2022-vtornik
День 3 - 28 июня 2022 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
2. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
3. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
4. 2-4-4-4
- заминка
/forums/comment/587529-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-4-29-ijunja-2022-sreda
День 4 - 29 июня 2022 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
2. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
3. 2-4-4-4
пауза 60 сек.
4. 2-4-4-4
- заминка
/forums/comment/587542-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-5-30-ijunja-2022-chetverg
День 5 - 30 июня 2022 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587686-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-6-01-ijulja-2022-pjatnica
День 6 - 01 июля 2022 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587687-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-7-02-ijulja-2022-subbota
День 7 - 02 июля 2022 (суббота)
Отдых
/forums/comment/587688-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-8-03-ijulja-2022
День 8 - 03 июля 2022 (воскресенье)
Отдых
/forums/comment/587689-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-9-04-ijulja-2022
День 9 - 04 июля 2022 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587772-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-10-05-ijulja-2022-vtornik
День 10 - 05 июля 2022 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587773-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-11-06-ijulja-2022-sreda
День 11 - 06 июля 2022 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587835-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-12-07-ijulja-2022
День 12 - 07 июля 2022 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587953-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-13-08-ijulja-2022
День 13 - 08 июля 2022 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/587954-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-14-09-ijulja-2022-subbota
День 14 - 09 июля 2022 (суббота)
Отдых
