/forums/comment/586465-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-30-05-den-366-p-p-razminka-5
30.05.День 366
Разминка 5 мин
Брусья 25-25-20-20-20-15-15-15-15 отдых минута 10-5-5-5 отдых 15 сек
Заминка
/forums/comment/586523-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-31-05-den-367-p-p-razminka-5
31.05.День 367
Разминка 5 мин
Подтягивания 3-15-12-10-10-10-10-5-5-5
Заминка
/forums/comment/586524-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-01-06-den-368-p-p-razminka-5
01.06.День 368
Разминка 5 мин
Брусья 25-25-20-20-20-15-15-15-15 отдых минута 10-5-5-5 отдых 15 сек
Заминка
/forums/comment/588143-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-10-07-den-369-p-p-razminka-5
10.07. .День 369
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка
/forums/comment/588144-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-12-07-den-370-p-p-razminka-5
12.07. .День 370
Разминка 5 минКруги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка
/forums/comment/588145-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-14-07-den-371-p-p-razminka-5
14.07. .День 371
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка
/forums/comment/588146-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-16-07-den-372-p-p-razminka-5
16.07. .День 372
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка
/forums/comment/588147-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-17-07-den-373-p-p-razminka-5
17.07. .День 373
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Велик 8км..
/forums/comment/588304-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-19-07-den-374-p-p-razminka-5
19.07. .День 374
Разминка 5 мин
Подтягивания 5-15-10-8-6 , 1 мин отдыха между подходами
Заминка
/forums/comment/588306-i-data-ed3-3-i-p-20-07-den-375-p-p-razminka-5-min-p-p
20.07. .День 375
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее Подтягивания 10-10-8-6-5-5
.Велик 4 км..
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 5 мин
Подтягивания 12-10-8
Велик 4 км..
/forums/comment/588652-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-21-07-den-376-p-p-razminka-5
21.07. .День 376
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин
Далее Подтягивания 10-10-8-6-5-5
.Велик 4 км..
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 5 мин
Подтягивания 12-10-8
Велик 4 км..
/forums/comment/588653-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-22-07-den-377-p-p-razminka-5
22.07. .День 377
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка
/forums/comment/588654-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-23-07-den-378-p-p-razminka-5
23.07. .День 378
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин между кругами
Заминка
/forums/comment/588655-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-25-07-den-379-p-p-razminka-5
25.07. .День 379
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 3 мин
Далее Подтягивания 10-10-8-6-5-5.
Велик 4 км..
Круги: подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.Отдых 5 мин
Подтягивания 12-10-8
Велик 4 км..
/forums/comment/588656-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-26-07-den-380-p-p-razminka-5
26.07. .День 380
Разминка 5 мин
3 Круга : подтягивания 5 ,уголок - 10 сек, брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин между кругами
Заминка
