TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -
/forums/comment/588508-i-data-ed3-3-i-p-23-07-2022-p-p-podtjagivanija
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
23.07.2022 15:27
23.07.2022
Подтягивания различными хватами: 10х15
Отжимания на брусьях: 10х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11

Вечерний лёгкий, базовый, аэробный бег
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588547-i-data-ed3-3-i-p-24-07-2022-p-p-podtjagivanija
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
24.07.2022 13:23
24.07.2022
Подтягивания различными хватами, 10х15

Отжимания на брусьях, медленные и техничные, 10х15
"Воздушные" приседания 5х20

Поднятие ног к перекладине 4х11
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588602-i-data-ed3-3-i-p-25-07-2022-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
25.07.2022 15:07
25.07.2022

Свершилось, подтянулся максимальное количество раз, цель, которая была поставлена год назад - в 30 повторений была покорена. Итого вышло 31 подтягиваний! УРА

А дальше обычная тренировка

Подтягивания различными хватами: 5х10
Отжимания на брусьях: 5х20

"Воздушные" приседания: 5х20

Поднятие ног к перекладине: 3х11

Лёгкий бег
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588628-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Felis
Felis
Чита
26.07.2022 02:01
EGOR11KUTSENKO
Свершилось, подтянулся максимальное количество раз, цель, которая была поставлена год назад - в 30 повторений была покорена. Итого вышло 31 подтягиваний! УРА
Поздравляю! 💪🔥🏆
Carpe diem
/forums/comment/588633-i-data-ed3-3-i-p-vchera-25-ijulja-2022-goda-postavil
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
26.07.2022 07:29
Вчера, 25 июля 2022 года поставил количественный рекорд в подтягиваниях
Тридцать одно повторение

Видео-доказательство прилагаю:
Оставляйте комментарии, подписывайтесь, ставьте лайки/дизлайки и так далее
Всем Спасибо
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588640-i-data-ed3-3-i-p-molodec-moshhno-pozdravljaju-p
Russman
Russman
Мюнхен
26.07.2022 11:07
Молодец!Мощно!Поздравляю!!!🤝👍💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588643-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
26.07.2022 11:30
Felis
EGOR11KUTSENKO
Свершилось, подтянулся максимальное количество раз, цель, которая была поставлена год назад - в 30 повторений была покорена. Итого вышло 31 подтягиваний! УРА
Поздравляю! 💪🔥🏆
Благодарю !
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588644-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
26.07.2022 11:30
Russman
Молодец!Мощно!Поздравляю!!!🤝👍💪
Благодарю !
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588657-i-data-ed3-3-i-p-26-07-2022-prodolzhaem-trenirovki
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
26.07.2022 15:30
26.07.2022 Продолжаем тренировки, теперь цель на оставшееся время в году - это поднять количество отжиманий на брусьях с 43 до 50!

Подтягивания различными хватами: 5х15
Отжимания на брусьях: 5х25

"Воздушные" приседания: 5х20

Поднятие ног к перекладине: 3х11

Лёгкий и непринуждённый бег, совмещённый с кормлением собак
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588707-i-data-ed3-3-i-p-27-07-2022-p-p-podtjagivanija
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
27.07.2022 16:09
27.07.2022
Подтягивания различными хватами: 5х15
Отжимания на брусьях: 5х25

"Воздушные" приседания: 5х20

Поднятие ног к перекладине: 3х11

Лёгкий, базовый, аэробный бег
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588740-i-data-ed3-3-i-p-28-07-2022-p-p-podtjagivanija
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
28.07.2022 14:16
28.07.2022
Подтягивания различными хватами: 5х15
Отжимания на брусьях: 5х25

"Воздушные" приседания

Поднятие ног к перекладине: 3х11

EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588783-i-data-ed3-3-i-p-29-07-2022-p-p-podtjagivanija
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
29.07.2022 15:28
29.07.2022
Подтягивания разными хватами: 7х15
Отжимания на брусьях: 5х15
"Воздушные" приседания: 5х20

Сто минут лёгкого, аэробного бега
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588851-i-data-ed3-3-i-p-31-07-2022-p-p-br-p-p-universalnaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
31.07.2022 11:39
31.07.2022

Универсальная, комплексная, доступная, практическая тренировка с весом собственного тела и использованием перекладины и брусьев

ПЛАН:
Подтягивания различными хватами: 5х10-11
"Воздушные" приседания: 5х20
Отжимания различными вариантами: 5х20, финальный подход 31 повторение
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588890-i-data-ed3-3-i-p-01-08-2022-p-p-ezhednevnaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
01.08.2022 14:41
01.08.2022
Ежедневная утренняя классика

Подтягивания различными хватами: 5х10-15
Отжимания на брусьях: 5х11-15
"Воздушные" приседания: 5х20

Поднятие ног к перекладине: 3х11

Бег в уморительно знойных и жарких условиях, +33 ещё и с Приморской влажностью, прибавляем 5-10 градусов
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/588934-i-data-ed3-3-i-p-02-08-2022-p-p-br-p-p-podtjagivanija
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
02.08.2022 15:29
02.08.2022

Подтягивания различными хватами: 10х10-15
Отжимания на брусьях: 10х20-25
"Воздушные" приседания: 5х20

Поднятие ног к перекладине: 3х11

Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO