/forums/comment/588882-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35
Подтягивания 4/8/8
Подъём ног в висе 2 по 13.
Приседания не идут, вес 60кг отменяю и буду делать 50кг.
/forums/comment/588913-i-data-ed3-3-i-p-beg-primerno-1-5km-bez-pereryva-p
Бег примерно 1,5км без перерыва.
/forums/comment/588969-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 40/50/50кг по 12
Отжимания +15кг 20/20
Подтягивания 4/8/8
Подъём ног в висе 2 по 13.
/forums/comment/589017-i-data-ed3-3-i-p-beg-1-5km-p
/forums/comment/589061-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 45/50/50кг по 12
Подтягивания 5/8/8
Подъём ног в висе 2 по 13.
/forums/comment/589136-i-data-ed3-3-i-p-beg-3-kruga-stadiona-p
/forums/comment/589167-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Выпады 30кг по 12 на каждую
Приседания 35кг по 20, 30кг по 25
Подтягивания 5/8/8
Отжимания 35/30
Подъём ног в висе 2 по 13.
/forums/comment/589214-i-data-ed3-3-i-p-beg-4-kruga-stadiona-p-p-br-p
/forums/comment/589275-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 30кг 2 по 25
Подтягивания 5/8/9
Отжимания 35/40.
/forums/comment/589308-i-data-ed3-3-i-p-beg-1-5km-p-p-itogovyj-puls-159-p-p
Бег 1,5км.
Итоговый пульс 159.
/forums/comment/589395-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35.
Подтягивания 5/8/8.
/forums/comment/589463-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-beg-1-5km-p-p-br-p
/forums/comment/589490-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-3-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг 3 по 13.
Спал очень плохо.
/forums/comment/589533-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания с 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.
Сон уже лучше, но проснулся за 1.5часа до будильника.
/forums/comment/589597-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-3-po-13-p
Приседания оверхед 10кг 3 по 13.
