16.08.2022 05:17
16.08.2022 05:17
Круто!
А кто тебя фоткает каждую тренировку?
Вот как-то умудряюсь самостоятельно это осуществлять 
EGOR_KUTSENKO
16.08.2022 15:40
16.08.2022
Каждый из нас находит свои собственные методы управления эмоциями и взаимодействия со Вселенной. Главное в поиске этого метода - не обманывать себя, выбирать сердцем, а не запутанными чувствами или тревожным эго. Мешающие эмоции легко могут затянуть в пучину страстей и навязать нам то, что на самом деле не является нашей внутренней целью.
Правильность направления для каждого своя, но в основе ее всегда лежит любовь. Без любви к себе и ко всему, что нас окружает, управлять мыслями и становиться на путь своего духовного поиска не представляется возможным.
Подтягивания различными хватами, 10 подходов в прогрессии от 11 до 20 / от 70 до 80 процентов от максимального усилия
Отжимания на брусьях: 10 подходов в прогрессии, от 15 до 25 повторений
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Лёгкий / аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO
18.08.2022 13:54
18.08.2022
Телесным использованием определяется предназначение
Подтягивания различными хватами: 10х11
Отжимания на брусьях, в прогрессии от 11 до 20: 10х11/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
EGOR_KUTSENKO
19.08.2022 13:20
19.08.2022
Подтягивания различными хватами: 7х10
Отжимания на брусьях, в прогрессии: 10х15/25
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO
20.08.2022 14:26
20.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15
Отжимания на брусьях, в прогрессии от 11 до 20: 10х11/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
EGOR_KUTSENKO
21.08.2022 14:19
21.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/11
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO
23.08.2022 14:11
23.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15, чередованием
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Днём выдались свободные 5 минут, поробовал сделать 100 отжиманий + 100 приседаний, 5х20 + 5х20 на время, вышло 6 минут 28 секунд
Бег, половину аэробный круиз контроль, половину в достаточном темпе
EGOR_KUTSENKO
25.08.2022 13:40
25.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Дачный "кроссфит" на огороде (картофельный труд)
EGOR_KUTSENKO
26.08.2022 15:17
26.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/11
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Дачный, огородно-картофельный кроссфит
Вечерняя беговая работа:
EGOR_KUTSENKO
29.08.2022 11:59
29.08.2022
Подтягивания различными хватами: 5х10
Отжимания на брусьях: 5х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег:
EGOR_KUTSENKO