/forums/comment/589557-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-yurana
/forums/comment/589615-i-data-ed3-3-i-p-17-avgusta-2022-god-sreda-den-229-p
17 августа. 2022 год. Среда. День 229.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589642-i-data-ed3-3-i-p-18-avgusta-2022-god-chetverg-den-230
18 августа. 2022 год. Четверг. День 230.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 15 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589697-i-data-ed3-3-i-p-19-avgusta-2022-god-pjatnica-den-231
19 августа. 2022 год. Пятница. День 231.
велик 9 км.
Отжимание от пола 5 походов по 30 повторений.
Австралийские подтягивание 5 походов по 15 повторений.
Приседание 5 походов по 30 повторений.
Отжимание от брусьев 5 походов по 15 повторений.
Пресс на брусьях 5 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589723-i-data-ed3-3-i-p-20-avgusta-2022-god-subbota-den-232
20 августа. 2022 год. Суббота. День 232.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 15 повторений.
/forums/comment/589747-i-data-ed3-3-i-p-21-avgusta-2022-god-voskresene-den
21 августа. 2022 год. Воскресенье. День 233.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 20 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589807-i-data-ed3-3-i-p-22-avgusta-2022-god-ponedelnik-den
22 августа. 2022 год. Понедельник. День 234.
велик 7 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589859-i-data-ed3-3-i-p-23-avgusta-2022-god-vtornik-den-235
23 августа. 2022 год. Вторник. День 235.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589880-i-data-ed3-3-i-p-24-avgusta-2022-god-sreda-den-236-p
24 августа. 2022 год. Среда. День 236.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589940-i-data-ed3-3-i-p-25-avgusta-2022-god-chetverg-den-237
25 августа. 2022 год. Четверг. День 237.
Жим гантелей 2х17 кг. лёжа 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х17 кг. стоя 6 походов по 12 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589963-i-data-ed3-3-i-p-26-avgusta-2022-god-pjatnica-den-238
26 августа. 2022 год. Пятница. День 238.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/589977-i-data-ed3-3-i-p-27-avgusta-2022-god-subbota-den-239
27 августа. 2022 год. Суббота. День 239.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений..
/forums/comment/590024-i-data-ed3-3-i-p-28-avgusta-2022-god-voskresene-den
28 августа. 2022 год. Воскресенье. День 240.
Жим гантелей 2х17 кг. лёжа 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х17 кг. стоя 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/590045-i-data-ed3-3-i-p-29-avgusta-2022-god-ponedelnik-den
29 августа. 2022 год. Понедельник. День 241.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
/forums/comment/590083-i-data-ed3-3-i-p-30-avgusta-2022-god-vtornik-den-242
30 августа. 2022 год. Вторник. День 242.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
