/forums/comment/589662-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания с 40/50/50кг по 12
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.
Вчера не бегал и приседать заметно легче.
/forums/comment/589843-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг по 13
Приседания с 40/50/50кг по 12
Отжимания 35/35
Подтягивания 5/8/8.
/forums/comment/589931-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-3-po-13-p-p
Приседания оверхед 10кг 3 по 13
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.
/forums/comment/590369-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-13-13-15-p
Приседания оверхед 10кг 13/13/15
Отжимания 30, трицепсовые 10+обычные 15
Подтягивания 5/8/8
Подъем ног до уголка 2 по 13.
/forums/comment/592000-i-data-ed3-3-i-p-13-10-2022-ubrali-plastinu-p-p-br-p
13.10.2022 убрали пластину.
Приседания оверхед 10кг 15/15
Отжимания 10/25
Подтягивания 5/5/5
Подъем ног до уголка 10.
/forums/comment/592074-i-data-ed3-3-i-p-30-10-2022-subbota-p-p-prisedanija
30.10.2022, суббота.
Приседания оверхед 10кг 15, 20кг 2 по 15
Отжимания 10/30
Подтягивания 5/5/5/+.
/forums/comment/592098-i-data-ed3-3-i-p-chto-za-plastina-pochemu-ubrali-p-p
Что за пластина? Почему убрали?
В чем прелесть приседаний с поднятыми руками?
/forums/comment/592114-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-tolle
Что за пластина? Почему убрали?
В чем прелесть приседаний с поднятыми руками?
Пластина после травмы, ходил с ней год.
В чем прелесть приседаний с поднятыми руками?
По мне это супер упражнение для всего тела. Нагрузка выше чем обычные приседания, расправляет спину и плечевой пояс, тренирует координацию и равновесие, по первости очень непривычные ощущения.
/forums/comment/592156-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-15-20
Приседания оверхед 10кг по 15, 20/25кг 15
Отжимания 10/30
Подтягивания 5/5/6.
/forums/comment/592204-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-15-30kg
Приседания оверхед 10кг по 15, 30кг по 10, 20кг по 15
Отжимания 10/30
Подтягивания 6/6/7 (дома).
/forums/comment/592276-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-15-20
Приседания оверхед 10кг по 15, 20/25кг по 15
Отжимания 10/35
Скручивания штанги сидя (на предплечья).
/forums/comment/592322-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-20kg-3-po-15-p-p
Приседания оверхед 20кг 3 по 15
Жим вверх штанги 20кг стоя 8/10.
/forums/comment/592389-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-15-22
Приседания оверхед 10кг по 15, 22,5кг 2 по 15
Отжимания 12/30
Подтягивания 5/6/6 на улице.
/forums/comment/592563-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10kg-po-15-25kg
Приседания оверхед 10кг по 15, 25кг 2 по 15
Отжимания 13/30
Подтягивания 6/7/7 дома.
/forums/comment/592698-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-overhed-10-20-25kg-po-15
Приседания оверхед 10/20/25кг по 15
Отжимания 13/30.
