/forums/comment/592575-i-data-ed3-3-i-p-beg-25-km-2-ch-11-min-20-sek-p-p-beg
бег - 25 км - 2 ч. 11 мин. 20 сек.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
69,3 кг
/forums/comment/592610-i-data-ed3-3-i-p-beg-14-km-1-ch-12-min-52-sek-p-p-beg
бег - 14 км - 1 ч. 12 мин.52 сек
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
перекладина, шведс.ст. (at home)
/forums/comment/592627-i-data-ed3-3-i-p-beg-15-km-1-ch-16-min-08-sek-p-p-ofp
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.08 сек
ОФП
бег трусцой- 2 км
ходьба - 2 км
/forums/comment/592647-i-data-ed3-3-i-p-beg-14-km-1-ch-12-min-26-sek-p-p-beg
бег - 14 км - 1 ч. 12 мин. 26 сек.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
/forums/comment/592660-i-data-ed3-3-i-p-beg-12-km-1-ch-02-min-44-sek-p-p-ofp
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.44 сек
ОФП
бег трусцой- 2 км
ходьба - 4 км
/forums/comment/592683-i-data-ed3-3-i-p-zarjadka-p-p-beg-11-km-58-min-56-sek
зарядка
бег - 11 км - 58 мин.56 сек
ходьба - 3 км
/forums/comment/592725-i-data-ed3-3-i-p-beg-22-km-1-ch-58-min-57-sek-p-p-beg
бег - 22 км - 1 ч. 58 мин. 57 сек.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
69,7 кг
/forums/comment/592745-i-data-ed3-3-i-p-beg-12-km-1-ch-03-min-03-sek-p-p-sfp
бег - 12 км - 1 ч. 03 мин.03 сек
СФП
бег трусцой- 2 км
ходьба - 2 км
/forums/comment/592768-i-data-ed3-3-i-p-zarjadka-p-p-beg-10-km-51-min-35-sek
зарядка
бег - 10 км - 51 мин.35 сек
ходьба - 3 км
по осени
/forums/comment/592810-i-data-ed3-3-i-p-beg-24-km-2-ch-06-min-12-sek-p-p-beg
бег - 24 км - 2 ч. 06 мин. 12 сек.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
/forums/comment/592828-i-data-ed3-3-i-p-beg-12-km-1-ch-04-min-08-sek-p-p-ofp
бег - 12 км - 1 ч. 04 мин.08 сек
ОФП
бег- 3 км -16 мин. 23 сек
ходьба - 2 км
/forums/comment/592854-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-14-p-p-beg-22-km-1-ch
утро: (outdoor; t -14 )
бег - 22 км - 1 ч. 58 мин. 04 сек. (ср.темп 5,22/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
/forums/comment/592879-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-12-p-p-beg-15-km-1-ch
утро: (outdoor; t -12)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 07 сек. (ср.темп 5,04км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 16 мин. 09 сек
ходьба - 2 км
/forums/comment/592907-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-10-p-p-beg-12-km-1-ch
утро: outdoor (t -10)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.24 сек (ср.темп 5,12/км)
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
/forums/comment/592927-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-8-p-p-beg-14-km-1-ch
утро: (outdoor; t -8 )
бег - 14 км - 1 ч. 15 мин. 09 сек. (ср.темп 5,22/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
А...опять про море.
