/forums/comment/594859-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-zarjadka-p-p-otzhimanija-20
Утро
Зарядка
Отжимания 20, на мяче 7
Гиря 16 кг вращение вокруг туловища 60 сек
Вечер
Гиря 16 и 24
/forums/comment/594895-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-zarjadka-p-p-otzhimanija-20
Утро
Зарядка
Отжимания 20, на мяче 7
Вечер
Гиря 16 кг вращение вокруг туловища 60 сек
Мах 40 сек
/forums/comment/594989-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-vecher-p-p-gantelki-po-1
Вчера
Вечер
Гантельки по 1 кг
Гиря 16 и 24 кг
Сегодня
Зарядка
Утро
Отжимания разные 25
Вечер
Тескао баланс 🏀
/forums/comment/595131-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-turnik-brusja-p-p
Вчера
Турник , брусья
Сегодня вечер
Гиря 16
Вращения вокруг туловища 60 сек
Жим лёжа по 10
Вращения вокруг головы 30 сек
Вращения с забросом 30 сек
Жим лёжа по 12
Резина
/forums/comment/595240-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-teskao-balans-tennisnye
Вчера
Тескао баланс, 🏀 теннисные мячи
Сегодня
Вечер
Гиря 16 кг
/forums/comment/595383-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-girja-16-i-24-p-p-balans
Вчера
Гиря 16 и 24
Баланс 🏀
Днём.
Турник брусья
/forums/comment/595432-i-data-ed3-3-i-p-vecher-p-p-girja-16-kg-p
/forums/comment/595492-i-data-ed3-3-i-p-vecher-p-p-girja-16-kg-p
/forums/comment/595538-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-vecher-p-p-palka-7-kg-p-p
Вчера
Вечер
Палка 7 кг
Гантельки по 1 кг
Сегодня
День
Турник, брусья.
/forums/comment/595594-i-data-ed3-3-i-p-zarjadka-p-p-otzhimanija-p-p-den-p-p
Зарядка
Отжимания
День
Турник, брусья
Вечер
Баланс 🏀
/forums/comment/595711-i-data-ed3-3-i-p-zarjadka-p-p-otzhimanija-rezinka-p-p
Зарядка
Отжимания, резинка
День
Турник
/forums/comment/596005-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-na-hvat-uprazhnenija-p-p
Вчера
На хват упражнения
Сегодня
Утро -отжимания
Вечером
Турники и брусья
/forums/comment/596101-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-giri-16-i-24-na-hvat-p-p
Вчера
Гири 16 и 24 на хват
Сегодня
Гири 16 и 24 маховые движения.
/forums/comment/596245-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-turnik-girja-16-p-p
Вчера
Турник, гиря 16
Сегодня
Гири 16 и 24 кг на кисти и удержания
Потом гантельки по 1 кг
Каждый день сжатие теннисных мячиков
/forums/comment/598153-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-turnik-korotkie-podhody-8
Вчера
Турник короткие подходы 8 х3
Брусья 5х4
Ноги
Сегодня
Гиря 16 кг 30/30сек
Гантелька 1 кг
