/forums/comment/595277-i-data-ed3-3-i-p-vse-budet-horosho-ja-uveren-glavnoe
Все будет хорошо, я уверен, главное заниматься.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/595278-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все будет хорошо, я уверен, главное заниматься.
Спасибо, Макс, что веришь в меня)
/forums/comment/595345-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-velotrenazher-p
Сегодня
Велотренажер
50 мин
Ручной 4 ур
17,94 км\
Пульс ср.124 макс 133
Два дня буранило сильно, снега навалило свежего... Завтра вроде бы затишье недолгое обещают, поэтому планируем лыжи
/forums/comment/595397-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-br-p-p-lyzhi-p-p-11-76-km
Вчера
Лыжи
11.76 км
Пульс ср 148 макс. 180
Заминка
Велотренажер
40 мин
Кардио таг 120
15.22 км
Пульс ср. 120, макс 133
/forums/comment/595410-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-velotrenazher-p
Сегодня
Велотренажер
60 мин
Ручной 4 ур
23.18 км
Пульс ср. 126, макс 137
/forums/comment/595477-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-br-p-p-lyzhi-p-p-8-1-km-p
Вчера
Лыжи
8.1 км
Пульс ср 153 макс. 182
Заминка
Велотренажер
30 мин
Кардио таг 120
11.88 км
Пульс ср. 118, макс 128
Вчера у меня случилось достижение. Смог равномерно проехать 2 км круг со всеми подъемами без остановок для снижения пульса. Раньше подъемы проходил за два приема из=за пульса до184, а тут осилил весь круг. Да, пульс был высоковат - на равнине до 175, в конце подъемов 182, Но тем не менее я считаю это прогрессом в моей многолетней борьбе.
По стадиону вчера проезжал несколько кругов подряд с пульсом 166.
Думаю, базовые тренировки на велике дают результат.
Интересно посмотреть, что с бегом теперь. Ждем лета
/forums/comment/595478-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-segodnja-p-p-velotrenazher-p
Сегодня
Велотренажер
60 мин
Ручной 4 ур
22.83 км
Пульс ср. 128, макс 143
/forums/comment/595533-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-vchera-p-p-br-p-p-lyzhi-p-p
Вчера
Лыжи
12.79 км
Пульс ср 150 макс. 175
Заминка
Велотренажер
40 мин
Кардио таг 120
16,95 км
Пульс ср. 118, макс 128
Решили вчера покатать по стадиону. Сначала по одному кругу. Пульс у меня быстро восстанавливался, стали по 2, а под конец по 5 кругов (5х400м=2 км). В общем-то спокойно откатал, пульс мог держать в районе 166. Может, это результат прогресса, а может из-за зверского скольжения - вышли после тренировок спортшколы, трасса была накатана детьми и лыжи просто летели.
/forums/comment/595654-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-do-obeda-p-p
Вчера
До обеда
Велотренажер
60 минут (по 10 минут разминка и заминка на 1 ур, 40 мин на 3 ур)
23.4 км
Пульс ср. 123, макс 144
После обеда лыжи с дочкой
Решил первый раз за сезон выгулять Росиньолы, подготовил как надо.
Трасса была жесткая, подмороженая, местами практически ледяная.
Лыжи, естественно летели. На первом же спуске не вписался в поворот, пару раз переступить не хватило, чтобы все нормально было, в общем навернулся на скорости почти 30 км/ч. Дочка еще раньше в сугроб заехала.
Проехали с дочкой километровый круг и покатались по стадиону минут 40. Дочка начала понемногу пробовать коньком что-то там, я рад, что она получила удовольствие, хоть и нападалась, и не потеряла желание пойти с папой еще на лыжах.
/forums/comment/595914-i-data-ed3-3-i-p-ne-dohodjat-ruki-sjuda-pisat-p-p
Не доходят руки сюда писать.
Тренировки по прежнему на лыжах и велотренажере. Периодически пытаюсь делать силовые, но какая-то непонятная боль в районе левой почки заставляет прекращать. От межпозвоночной грыжи что ли туда отдавать стало?
Температура днем уже бывает плюсовой, в городе начал подтаивать снег, но на лыжной трассе с ним проблем нет.
Последнее время тренировки проводим, наматывая круги на стадионе. Это позволяет мне не ломать технику и держать пульс в более менее комфортных пределах 160-170 уд/мин.
Техникой своей, кстати, я доволен - спрогрессировал очень хорошо за этот сезон. В следующий сезон надо будет тренировать одношажный ход.
Вот так у нас выглядит стадион сегодня.
Вот так выглядит прошлая неделя по тренировкам
В эти субботу-воскресенье у нас намечен Областной традиционный 47-й "Праздник лыж" , дистанции от 300 м до 50 км. Ожидаются лыжники со всего Сахалина, с Приморья, Новосибирска и Москвы. Нескольких приезжих из Приморья уже тренируются у нас. Будем болеть на трассе.
/forums/comment/595916-i-data-ed3-3-i-p-vezet-a-u-nas-marafon-otmenili-20-na
Везет, а у нас марафон отменили +20 на улице стоит, трасса растаяла.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595917-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Везет, а у нас марафон отменили +20 на улице стоит, трасса растаяла.
Сочувствую, давай к нам приезжай)
/forums/comment/595918-i-data-ed3-3-i-p-slyshu-sejchas-kakoj-to
Слышу сейчас какой-то подозрительный звук за окном, высунулся, а там дождик капает при 0... Ппц, завтра каток на трассе будет.
/forums/comment/595923-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Везет, а у нас марафон отменили +20 на улице стоит, трасса растаяла.
Сочувствую, давай к нам приезжай)
15.04.23 на Байкале буду рассекать, если он не растает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595950-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Везет, а у нас марафон отменили +20 на улице стоит, трасса растаяла.
Сочувствую, давай к нам приезжай)
15.04.23 на Байкале буду рассекать, если он не растает.
Возьми с собой на всякий случай водные лыжи)
