/forums/comment/595688-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-vyhodnoj
Привет друг, сегодня выходной. Доволен собой, своими результатами, выезжаю на пробную покатушку на велосипеде.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595729-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-nu-chto-segodnja-silovye
Привет друг, ну что, сегодня силовые, ноги
Приседания 3х10
Выпады 3х10
Пистолетик 3х10
Пресс подьем прямых ног в висте 90 градусов 3х10
Подьем коленей к груди 3х10
Укрепляем суставы, в ближайшее время буду сдавать зачёт по брусьям, 25 раз, посмотрим смогу ли достичь эту цель)
done 35/385 - Юбилейная тренировка, кто бы мог подумать, что я смогу перейти этот барьер, скажу честно, было желание немного отступить и начать чуть позже заново, но как говорится, Штирлиц никогда не был так близок к провалу
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595766-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-nakonec-to-dozhdalsja
Привет друг, наконец то дождался долгожданной, весенней чистоты на улицы и вчера, сквозь холодный ветер проехал первые 10 км в этом году, состояние нормальное + дополнил как и говорил ранее силовыми тренировками на ноги. Укрепляем суставы
Готовимся к марафону на велосипеде, супруга вроде как, тоже собралась
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595769-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет друг, наконец то дождался долгожданной, весенней чистоты на улицы и вчера, сквозь холодный ветер проехал первые 10 км в этом году,
Круто, поздравляю!
Готовимся к марафону на велосипеде, супруга вроде как, тоже собралась
Это какая дистанция?
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/595773-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет друг, наконец то дождался долгожданной, весенней чистоты на улицы и вчера, сквозь холодный ветер проехал первые 10 км в этом году,
Круто, поздравляю!
Готовимся к марафону на велосипеде, супруга вроде как, тоже собралась
Это какая дистанция?
Спасибо) дистанция 50 км, без остановки, средний темп, в какое время уложится, не знаю, еду первый раз, а там уже буду ставить рекорды. Главная задача, проехать без остановки, а там глядишь, может погружусь в данное мероприятие и буду ездить на дальние дистации.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595795-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-den
Привет друг, сегодня день подтягиваний. Думаю что, попробую рискнуть на кол-во 15 раз и цель будет выполнена или..
Подтягивания 13х3
Приседания 3х10
Отжимания на брусьях 3х13
Пистолетик 3х5
Отжимания от пола 3х13
done 36/385
Вчера дома, получилось сделать силовой элемент, раньше делал стойку на руках на полу, теперь под ладони подложил толстые резиновые кирпичики, не знаю почему, но всегда вставая на них, терял равновесие, вчера же, удалось все сделать четко, без рывков, красиво, плавно, доволен done 36/385
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595844-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-vchera-taki-mne-udalos
Привет друг, вчера таки, мне удалось сделал 13 подтягиваний, я конечно в восторге, правда удалось мне это с трудом, но я справился, правдааа.
1 подход, 13 чистыми
2 подход, 10 чистыми, спрыгнул с турника и потом сделал еще 3 повторния
3 подход, 3/3/3/4 - общее кол-во 39 раз. В любом случае смог. Первых подход дался мне очень легко, подтягивался выше груди и почти казалось бы, смог сделать выход силой.
Сегодня выходной, поеду покатаюсь на велосипеде, Таак резко стало жарко, климатические условия на Урале меня не перестают удивлять. Всем спорт
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595852-i-data-ed3-3-i-p-skoro-15-budet-chistymi-nu-i-bolee-p
Скоро 15 будет чистыми, ну и более.
/forums/comment/595872-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Таак резко стало жарко, климатические условия на Урале меня не перестают удивлять.
Какая погодка там сейчас у вас?)
Поздравляю с новым рекордом подтягиваний)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/595877-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Скоро 15 будет чистыми, ну и более.
Привет, думаю что, недели через 2, буду записывать видео на 15 повторений нон - стоп. Гнаться в спешке за результатами не буду, главное стабильность в тренировках и терпение в прогрессе, все сразу не бывает)
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595878-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Таак резко стало жарко, климатические условия на Урале меня не перестают удивлять.
Какая погодка там сейчас у вас?)
Поздравляю с новым рекордом подтягиваний)
Привет, именно сейчас + 6, солнечно, снег практически растаял, ветра тоже, не наблюдается. Вчера + 13 было на солнце, очень резко стало теплеть. На велосипеде уже 10 км проехал)
Спасибо
Стараемся до 15, а там новые цели. Думаю что буду элементы включать или просто продолжу увеличивать кол-во в базовых упражнениях.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595881-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-2-vyhodnoj-po
Привет друг, сегодня 2 выходной по тренировочному процессу, чувствую что не много надо сбавить темп, что бы потом был хороший прирост. Как я и говорил ранее, постоянная гонка не только утомляет, но еще и происходит потеря мотивации.
Хоть сегодня и исключительная погода, но чувствую что, лучше поработать и почитать книги. Всем спорт
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595904-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-nu-chto-segodnja-den
Привет друг! Ну что, сегодня день силовых.
Подъем штанги на бицепс 3х8
Разводка гантелей 3х10
Вертикальная тяга 3х10
Подьем гантелей 3х5 - 20 кг
Работа на плечи 3х10
Поднятие ног в висе 3х10
done 37/385 Заряд утренней бодрости и ярких впечатлений, правда никого не было в 6.30 на площадке, видимо утренний энтузиазм только мне в голову ударил) Но ничего, медленно но верно идём к своей цели.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595939-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-segodnja-vyhodnoj-nooo
Привет друг, сегодня выходной, нооо, велосипед ведь никто не отменял, если Вы поняли о чём я, 10 км утренний заезд, темп средний, готовимся к марафону.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
/forums/comment/595983-i-data-ed3-3-i-p-privet-drug-s-nachalom-1-aprelja
Привет друг, с началом 1 апреля, шутки шутками, но тренировочки то никто не отменял) Сегодня день ног
Пистолетик 3х10
Приседания 3х10
Выпады 3х10
Работа на икры 3х10
Становая 3х10
done 38/385, Прошло уже 38 тренировок, с момента начала моего пути, очень горжусь собой, своей дисциплиной и стабильностью в каждом из занятий.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
