до Лета!

Первый день пройден, вес наутро 61,9!

Из сладкого 1 конфета, на ночь - кефир.

Из тренировочного - quattro set (5/10/10/10) и 5 минут скручиваний вечером. Пресс вообще не считаю нужным мерять кол-вом повторений, это неизбежно ведет к стремлению минимизировать усилия и переложить часть нагрузки на инерцию, чего мне совсем не надо. Проще - взвел секундомер и в течении определенного времени практически без отдыха отгружаешь туда по полной. Пяти минут мне вчера более, чем хватило.

Вчера посетил еще одного невролога - ваще прославленного, так она грит, что грыжа большая и пиз..й-ка ты, дружок, на консультацию к нейрохирургу.

Клево, че.

Ну вот тут поподробнее навалено https://medaboutme.ru/articles/poterya_myshts_kak_ostanovit_starost/

А вообще, перефразируя Кэролла применительно к нашим реалиям - в нашем возрасте уже чтобы только оставаться на прежнем уровне нужно заниматься собой изо всех сил, а уж чтобы чего-то там развить - вдвое больше

Артем, поменьше всякой х.ни читай. Это все случаи для пивных диванных алкоголиков как Серега (Serke), нам это не грозит.

там же пишут

Кто как хочет, так и .... встречает старость.

А вот сейчас так и будет - футбол. Никто не хочет со сложными случаями связываться.

до Лета!

С утра вес 62,5 - хз откуда полкило налипло?!

Затарился вчерась орешками, курагой, арахисовой пастой. Этим, конечно, тоже злоупотреблять не след, но надо чай-кофий с чем-то пить! Хотя и без всего бывает ниче.

По тренировкам вчера все стандартно было - кватросет, пресс. Прогулялся в лесочке своем после работы - у нас прям лето настоящее, седня уже в шортах рассекаю и +25 в тени!

На 1 мая обещают +29

Красива,чо!😎👍

до Лета!

Вчера угулялись с мелочью вдрызг - к концу ноги еле волочил! В общей сложности 5(!!) часов за 2 захода, а ей хоть бы хны!

И Кватросет свой два раза исполнил, причем второй раз показалось даже легче. Ну зато седня наверно отдохну.

Из сладкого - 1 конфетища Баунти (130калорий, чтоб ее!),немного кураги, миндаль.

Зато сегодня на веле раскатил наконец от души, но об этом - завтра!

до Лета!

Вчера с утреца пораньше сквозанул на веле до парка. Решил закатить чисто на технику - без подьемов-спусков, по плоскачу, но зато и педали надо крутить непрерывно, не пофилонишь с горочки да накатом! Хотя и горки, и "путешествия" на велике тоже нужны, однако ж если чисто для тренировочного эффекта - то лучше по знакомой и более-менее свободной трассе катить, чем уворачиваться от пешеходов и рисковать оказаться под машиной.

Правда, и тут чуть стая бездомных собак чуть не сожрала, но это все лирика

Получилось очень неплохо, для начала тем боле, на следующий день без последствий.

А кватросет я все ж сделал, и 5 минут пресса тоже не позабыл...

P.S. А сегодня все в тартарары - к друзьям на дачу гоняли, шашлык-башлык, торт, эх...

И не тренил вовсе. Ну вот так вот

Ты чо?!!!!С друзьями отдохнул!!!Расслабься!

Что может быть лучше

согласен, если есть друзья 🤣 то надо

стописятвторойраз - не надо загоняться, отработаешь.

до Лета!

Первомай встретил почти без спорта)

3 часа за рулём... Шашлыки, торт... Волейбол, гулянки по лесу, пионербол... Свежий воздух!

Без алкоголя, только вечером не удержался и хлопнул бутылку пива - от вчерашней жары охладиться. И зря, наверно, наутро состояние даже от такой мелкой дозы не очень.

Из спорту - пресс качнул вечером, как обычно, 5 минут. Осталось теперь только до него добраться, а это будет непросто - праздникам просто нет конца

до Лета!

На турничок вчера сходил, кватросет сделал, но что-то как-то тяжко.. Вечером пресс 5 минут, и тоже через "тяжело".

Ходьбы снова мало, жратвы опять много, обычное дело, ёпт. А лето все ближе... Может завтра в лесочке прогуляюсь, должно сростись все.

Вес 62,1 вроде, на месте пока.

до Лета!

Вчера ещё все по графику - и турник, и пресс, а вот сегодня уже новые мысли.

Думаю пока приостановить всю турниковую движуху до решения вопроса с грыжей. В последнее время снова активизировалась, причем как будто сильнее, поэтому до консультации с хирургом точно буду отдыхать.

А там два путя: или на операцию - и тогда точно без спорта пока, или не все еще потеряно, но тогда попрусь к новому неврологу и на новое лечение, но и тогда тоже скорее всего без рукоактивности.

Вообщем, к турнику вернусь теперь только когда полностью прекратится всякое онемение и зажатость в шее.

Пресс буду продолжать - хотя и не исключаю, что он тоже влияет. Побольше ходьбы - после нее действительно как будто лучшеет, велик иногда.

Ну такое.

до Лета!

А вчера и не гулял и не занимался ни фига, пресс только вечером.

Дождище зарядил + работа + допдела.

Все думаю, как внедрить ходьбу с работы/ на работу и весна с ранним летом в целом оптимальное для этого время: не жарко, однако уже светло и птички поют) Вопрос времени, естессна. Ходу до работы чуть больше часа, а занчит надо будет выдвигаться примерно на 20-25 минут раньше, чем на машине утром, ну а вечером немного позже приходить.

Но это ж фигня все в сравнении с пользой для здоровья и хорошим настроеием от прогулки (давно заметил, что вечерняя дорога с пробками особенно иногда прям нехило подвыбешивают).

Буду пробовать после праздников. Не на постоянку конечно - тут и погода вмешивается и дела на машине по вечерам периодически выскакивают (а оставлять ее я буду на работе), но иногда, иногда - почему и нет?

Да это тема, еще есть тема снять гараж от дома км на 5 :)

до Лета!

Хороший вариант, Ром, да только мне гараж и рядом-то с домом не нужен, так что...

Второй день без турниковства и, то ли кажется, то ль взаправду, но как-будто с рукой получше..?

Понаблюдаю.

Пресс делаю, чё там.

Вообще походу я снова, как и год назад, стою на распутье - куда двинуть дальше в плане хоббей. Тогда я пометался между футболом и настольным теннисом и выбрал...бег!..а щас ситуевина малость осложняется грыжей, с которой вообще хз что можно, а что нет!

То, что назревают перемены - очевидно. Будет ли это самое новое чем-то спортивным? Скорее да.

Будет ли это чем-то новым? Не знаю.

Наверно, все такого решения приму после разруливания грыжи, от нее же в том числе и придется отталкиваться в плане выбора..

А с прессом пока без прогрессов. Сон хреновый - рваный, от этого и аппетит какой-то непонятный, и сладкого жру, и хлебобулок тоже бывает. Никак мотивацию не отыщу, чтоб расстараться.

Ниче не зажигает. В отпуск наверно пора.

И не в один.

до Лета!

Раскатил на веле сегодня немного.

По делам, а заодно и на набу наведался. Сто лет там не ездил, на время вкрутил десятку там - какие-то унылые 27 минут с копейками. Эх, было время ставил цель себе за 20 минут валить!

Тогда я, правда, быстрее 23-х по-моему не делал, но все же 23 не 27. С копейками.

Ну лан, второй раз за черт знает сколько времени катался, чё хотеть? Ещё и ветрище бешеный какой-то надувал, ещё и с рюкзаком. Отмазки пошли вобшем))

И пресс вечерком.