Аромат цветущих Лип!!! А у меня Сирень и утро и туман густой и озеро с березой на берегу.

Бегать уже не могу,но вот на эту твою дорогу....очень хочу!!!

Дни бешеные, сумасшедшие...Ребёнок огонь,что может быть лучше?!Одно большое счастье!

Живи,дыши,запоминай и кайфуй!!!!

Сыну скорейшего выздоровления и без последствий!

Тебе сил и здоровья!А тренировки...да будет их ещё милионпятьсотыщ.

Фото с туманом отпад 👍 Да обычный день из которых складывается вся жизнь. Живи, кайфуй 😁 Тут даже ничего и не выкинешь, как из песни, всё нужно, но в меру, только вот как бы научиться на это Всё нервы не тратить. Это уже высший пилотаж.

Вот вот!

Деревня

Не тренила

Зато пересеяла оставшийся песок

Выкопала дерн 170 см на 3 м

Под новую будущую песочницу

Думала много, но она даже больше будет

Потом в городе ее вживую увидела , померила

173 × 320, 330🤣👍

Тренить совсем не получается

14 подтягивания + 20 брусья

Вездесуший малыш залезает даже на крутящиеся штуки!

Турники, детская площадка

2 × 10 подтягивпния + 10 ноги к перекладине + 10 брусья

Из этого 3 подтягивания получилось сделать с малышом (11 кг), сам подбежал, ногами подхватила, смеялся. Потом несколько раз вылавливала его почти из пруда. Бежит от мамы к воде и хохочет, и все тут! И не потренишь нормально...

Вечер дома

15 мин пресс, а точнее " стабилизационный комплекс" подсмотренный у лыжников. Каждое упражнение по 1 мин без отдыха между ними. На полу, на коврике

Ну хоть так

Утро, детская площадка

Подтягивания

Незнаю сколько , не считала и так и с дитем(11 кг)

Подьем переворотом

Пробовала капитанский подьем сделать, пока не получается, но ниче, еще потренить и все получится

12.30 дома, роллерный велотренажер

35 мин, 13 км, ср.скорость 22,2, мах 36,1 км/ч

21.00 бег 6 км, растяжка ног

Страва не работает опять, фитнес часы тупят...

Вечер, бег, точнее зуб сходила, сбегала пллечить, опять пломба вылетела. Ну не пешком же тдти!))))

Надоела страва, не грузится, висит... впн этот работает опять через раз... а мне нужно просто выйти и бежать сразу, нет у меня времени ждать. Установила себе на телефон такое приложение. Побегала с ним сегодня, очень понравилось. На экране и карту сразу видно и дистанцию, темп, время. Мне нравится, я люблю бегать в незнакомых местах по карте. А часы для триатлона дорогие. Пока удобно с телефоном.

Более сегодня не тренила. Бессонные ночи все таки отнимают силы

Sport-tracker классное приложение, и нас там увидишь всех (ну меня хотябы) https://www.sports-tracker.com/

И на будущее, если часы suunto купишь, (закажи мужу на др они не дорогие около 22т.р.) всё твои тренировки сохраняться. Потому как оно совместимо с приложением для часов. Там много народу разного, в том числе триатлонистов вообще вал. Так же можно датчик пульса там подключить. Ну и т.д. ни каких блокировок и геморов👍 я тёщу подсадил, она с палками ходит.

Страва, да гемор стал, только если автоматом а неё выгружать и потом подправлять, фотки вставлять и т. д. , (это всё делаю приложения от часов) а самостоятельно пользоваться для спорта вообще не вариант, все глючит и вылетает.

Вечер, турники

4 × 15 брусья

4 × 15 обратные скручивания

4 × 10 брусья

4 × 10 подтем прямых ног до угла в висе

3 × 10 + 10 прямая и обратная гиперэкстензия

__________

Утром дождь, вечер и к ночи опять дождь...

Похоже в деревню я не проеду

Пока этот ранинг еще потестирую, по лесам обязательно бегану, посмотрю....

Деревня

21.20, t 19'

Сегодня был афигеннейший туман!

Набор высоты не знаю, он просто пишет подьем 158 м, снижение высоты 153 м

Турник

14 подтягивания + 20 брусья + 50 пресс + 30 отжимания

12.15, облачно, t 21*С , бег в лес после дождей

9 км, 53 мин, темп 5,55, подьем 198, сниж.высоты 204 м

+ купнулась в реке

21.30, турник

1-9-1 подтягивания, лесенка

2-10-2 брусья, лесенка

4 × 25 пресс

Город

21,22, t 18'С, бег к озеру, минуя аптеку

9 км, 47 мин, темп 5:15 м/км, подьем 143 м

Растяжка ног

День

4 × 15 брусья + 10 ноги к перекладине

4 × 10 брусьяпресс

Так и гуляем.... малыш стекла, осколки собирает, а я треню... еле из рук потом у него вытаскиваю, так зажмет в кулачки прозрачные стекляшки и не отвлечешь ни на что... и мусор🤦‍♀️тока мусор уличный его и привлекает...

Вечер, 22.13, t 19'C

Бег 6 км, 31 мин, темп 5:10 м/км, подьем 79 м

Сразу после дома:

15 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания

Растяжка ног

Липы расцвели! Такой аромат одурманивающий!☺️