/forums/comment/597800-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-14-05-den-440-p-p-velik-3-km
14.05. День 440
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратноОтдых 2 мин
Подтягивание 5 + Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/597801-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-17-05-den-441-p-p-velik-3-km
17.05. День 441
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 6 + Брусья 12 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/597802-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-18-05-den-442-p-p-velik-3-km
18.05. День 442
Велик 3 км
Разминка 5 минЛесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 6 + Брусья 12 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/597803-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-19-05-den-443-p-p-velik-3-km
19.05. День 443
Велик 3 км
Разминка 5 минЛесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 6 + Брусья 12 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/597834-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-20-05-den-444-p-p-velik-3-km
20.05. День 444
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 10 - 3 подхода, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
Лесенка подтягивание 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивания 6 раз 4 подхода,
Заминка,
Велик 3км
/forums/comment/598021-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-21-05-den-445-p-p-velik-3-km
21.05. День 445
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 5 - 6 подхода, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/598022-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-22-05-den-446-p-p-velik-3-km
22.05. День 446
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 6 и обратно
Отдых 2 мин
Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/598023-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-23-05-den-447-p-p-velik-3-km
23.05. День 447
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 5 - 6 подхода, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/598024-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-24-05-den-448-p-p-velik-3-km
24.05. День 448
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до и обратно
Отдых 2 мин
Брусья 10 - 6 подходов, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/598025-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-25-05-den-449-p-p-velik-3-km
25.05. День 449
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание+брусья от 1 до 5 и обратно
Отдых 2 мин
Подтягивание 5 - 6 подхода, отдых 1 мин между подходами
Велик - 3 км
/forums/comment/599099-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-27-05-den-450-p-p-velik-3-km
27.05. День 450
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание 1 + брусья 2 по нарастающей до 6 +12 и обратно
Флаг дракона 4 по 25 сек
Заминка
Велик - 3 км
/forums/comment/599100-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-28-05-den-451-p-p-velik-3-km
28.05. День 451
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Лесенка подтягивание 1 + брусья 2 по нарастающей до 6 +12 и обратно
Флаг дракона 4 по 25 сек
Заминка
Велик - 3 км
/forums/comment/599101-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-30-05-den-452-p-p-velik-3-km
30.05. День 452
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Закрытый передний вис 5 по 25 сек
Лесенка подтягивание 1 + брусья 2 по нарастающей до 6 +12 и обратно
Флаг дракона 4 по 25 сек
Заминка
Велик - 3 км
/forums/comment/599102-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-03-06-den-453-p-p-velik-3-km
03.06. День 453
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Планш не полный с прямыми руками 5 по 25 сек
Лесенка подтягивание 1 + брусья 2 по нарастающей до 6 +12 и обратно
Флаг дракона 4 по 25 сек
Заминка
Велик - 3 км
/forums/comment/599103-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-06-06-den-454-p-p-velik-3-km
06.06. День 454
Велик 3 км
Разминка 5 мин
Закрытый передний вис 5 по 25 сек
Лесенка подтягивание 1 + брусья 2 по нарастающей до 6 +12 и обратно
Флаг дракона 4 по 25 сек
Заминка
Велик - 3 км
