/forums/comment/59927-3-20-15-20
/forums/comment/59936-u-menja-takoj-vopros-kak-mozhno-podtjagivatsja-doma
У меня такой вопрос, как можно подтягиваться дома, если нет турника? В прошлом году на табуретки клали книги, а поверх них черенок от лопаты)))А сейчас этих табуреток нет, да и иногда падалось больновато, а рядом площадки с турником нет(( Что делать?
/forums/comment/59938-quote-name-sejchas-jetih-taburetok-net-quote-eshhe-1
Name:>
сейчас этих табуреток нет</quote>
еще 1 безнадежный вариант.Повторюсь в какой раз.Как ты планируешь освоить такую сложную дисциплину как тренировки и питание,разобраться как организм функционирует,если ты не можешь табуретки или че то типо того найти?
/forums/comment/59941-8-20-20-20-chetyre-kruga-tak-i-budu-prodolzhat
8,20,20,20 четыре круга, так и буду продолжать.
Вот как-то так.
/forums/comment/59942-den-vtoroj-i-ja-poka-eshhe-ne-brosil-a-ja-budu
День второй, и я пока еще не бросил)
А я буду цЫнично пользовать комплекс разминки, которым я когда то на рукопахе пользовался.
/forums/comment/59945-kiss9-nu-chto-ty-takoj-agressivno-zloj-spokojnej-nado
Kiss9, ну что ты такой агрессивно-злой? Спокойней надо быть.
/forums/comment/59947-takie-problemy-kak-turnik-ploshhadka-itd-te-ljudi
такие проблемы как турник площадка итд те люди которые решили заняться собойц должны решать априори самостоятельно. Если вы пришли учиться в институт,и скажите а я незнаю где тетрадки взять,что вам на это ответят? Вот точно также ваши"у меня нет турника"
/forums/comment/59949-den-2-vypolnil-vse-po-sheme-4h-5-10-10-10-muzhik-v
День 2.
Выполнил все по схеме:
4х 5,10,10,10
Мужик в первом видео безумно поднял настроение, крутая разминка.
Ноги как то ноют, надеюсь за ночь отойдут. Жду с нетерпением завтра!
/forums/comment/59952-kiss9-prav-detskij-sad-u-odnogo-turnika-nizkogo-net-u
Kiss9 прав, детский сад, у одного турника низкого нет, у другого табуреток... Ребята, Ваши проблемы никто, кроме Вас самих, не решит. Больше самостоятельности, товарищи
/forums/comment/59953-quote-name-kiss9-takie-problemy-kak-turnik-ploshhadka
такие проблемы как турник площадка итд те люди которые решили заняться собойц должны решать априори самостоятельно. Если вы пришли учиться в институт,и скажите а я незнаю где тетрадки взять,что вам на это ответят? Вот точно также ваши"у меня нет турника"</quote>
/forums/comment/59954-quote-name-turist-kiss9-prav-detskij-sad-u-odnogo
Kiss9 прав, детский сад, у одного турника низкого нет, у другого табуреток... Ребята, Ваши проблемы никто, кроме Вас самих, не решит. Больше самостоятельности, товарищи</quote>
Моя ЖИЗНЬ - Мой ВЫБОР - Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/59957-vtoroj-den-dalsja-chut-tjazhelee-v-pervyj-den-delal
второй день дался чуть тяжелее.
в первый день делал австралийские подтягивания, сегодня вместо них делал негативы, но хватило только на два круга, на оставшихся кругах перешел на австралийские...
5-10-10-10х4
почувствовал как забились мышцы в нижней части спины - неужто от приседаний.
/forums/comment/59958-quote-name-bolivar-pochuvstvoval-kak-zabilis-myshcy-v
почувствовал как забились мышцы в нижней части спины - неужто от приседаний.</quote>
/forums/comment/59960-kak-to-srazu-nachal-ne-pravilno-na-otzhimanijah
как-то сразу начал не правильно, на отжиманиях сдулся, хотя вроде 25-35 макс. делаю, но 4*10 не вытянул... Набрал за последние пол года килограммов 8, наверное они тянут 
буду снижать с завтра
/forums/comment/59962-quote-name-4life-u-menja-takoj-vopros-kak-mozhno
У меня такой вопрос, как можно подтягиваться дома, если нет турника? В прошлом году на табуретки клали книги, а поверх них черенок от лопаты)))А сейчас этих табуреток нет, да и иногда падалось больновато, а рядом площадки с турником нет(( Что делать?</quote>
Пробуй с двумя стульями - черенок на спинку - и вперед!
