Привет друг, сегодня будет день бицепса;)

Поднятие штанги на бицепс 3х10

Разводка гантелей 3х10

Работа на плечи 3х10

Подъем штанги вверх 3х10

Подъем гантели на бицепс 3х10 

done 58/385

Мысли вслух: Спустя уже 58 тренировок, я даже не верю, что смог дойти до такой стабильности в занятиях спортом и дисциплиной к самому себе.

Порой у меня спорт это "пара недель" Но тут присутствует уже больше чем мотивация.

Цели бы, казалось не такие амбициозные, но и все таки мне они достаются с трудом.

Но я так рад, что смог сдвинуть этот камень лени и начать заниматься спортом, горжусь собой, двигаемся дальше.

Наращиваю базу, а зимой думаю поставлю новые цели и буду приступать к изучению силовых элементов

Привет друг, ну что, сегодня семейный выходной, много еды, интересных фильмов и совместное провождение за обсуждением новых целей

Велосипед пока ждет своей очереди, а я займу поудобнее место на диване и отправлюсь в наслаждение от выходных)

Привет друг, скорее заглядывай в дневник "достигнутых целей" и оставляй обратную связь.

Привет друг! Вчера забыл про пост, был выходной день;) Сегодня же день ног + докупил резинки с натяжением, что б еще и дома тренить.

В общем. Готовлюсь морально к заезду на 50 км на велосипеде, никогда столько не ездил, только тренировочные дистанции до 25 км. Скорость 15-17 км/ч опять все, все зависит от местности

Привет друг, сегодня выходной, сегодня наконец то поеду делать ТО На свой велосипед, а то у инженера то времени нет, то желания.

По вчерашней тренировки, самочувствие норм, стал включать большие нагрузки( доп вес) пульс в пределах нормы, до 145.

Купил магний, рекомендовано при активных физ нагрузках, витамин Д курс закончился.

Привет друг, сегодня день подтягиваний.

Что собственно хочу сказать, режим таков:

Подтягивания: 3х10

Отжимания на брусьях 3х15

Отжимания от пола 3х10

Пресс 3х10

Тяга верхнего блока 3х10

done 60/385, наконец то, вышел из барьера кому за 60 Теперь и ранг старше и силушка прибавилась, двигаемся дальше

Привет друг! Я приболел, устраиваю себе фестиваль выходных дней до полного выздоровления и потом, снова в бой.

Привет друг, вроде самочувствие получше. Сегодня тренировка

Работа на мышцы -

Поднятие штанги на бицепс - 3х10 - вес 25 кг

Разводка гантелей 3х10

Работа на плечи 3х10

Поднятие штанги вверх 3х10

Подъём гантели на бицепс.

Бег 3 км, разминочный. Медленный темп.

done 61/385

Привет друг! Сегодня логичный выходной, после вчерашнего забега, побаливаю мышцы, поясница норм, гиперестезия в помощь) Набегаем км и добиваем последнюю цель в этом полугодии.

Привет друг, агрофитнес и много доп задач, просто выбили меня из графика спорт режима. То болел, то ремонт, ох.

Сегодня же, день подтягиваний

4х 10 подтягивания

4х10 отжимания на брусьях

4х10 отжимания от пола

4х10 приседания

4х10 тяга верхнего блока. done 62/385

Привет) Куда пропал?

Привет, привет;) В Сочи летал на 2 недели, отдыхал, загорал, погода была просто прекрасная. И сейчас заканчиваю ремонт с домом, хочу до холодов успеть, а потом уж тренировки, + работа, Даже пока что на велосипеде не катаю) Думаю с сентября снова начну вести блог.

Видела кстати, на велосипеде то, проехал таки 50 км я)

Ты как?

Видела, конечно, не представляю, как столько времени крутить педали. Как потом ходить-то?

Отдых в Сочи и ремонты на даче - это прекрасно) Мы тоже всё никак дом не доделаем. Только что-нибудь одно закончишь, сразу что-то другое становится надо делать.

Значит, будем ждать осени и новых достижений.

А я как) Я треню, пыхчу потихоньку.

Ну и конечно, сад, огород, работа.

Привет друг;) Ну что, собственно я вернулсяяя, Давно не было моей шикарной писанины, которую я обожаю надписывать в дневник, но да ладно..

Цели поставлены, кому интересно, можете ознакомится в моем профиле, план тренировок расписан, заряжен и готов достигать новых спортивных высот.

Из личных, все.. почти) достигнуты, планы на лето были грандиозные, поэтому задачи были максимально проработаны и теперь что бы настроить себя на другой лад, начинаю входить в спорт - образ. Кстати, я купил(продлил) себе абонимент в бассейн.

Велосипед прошёл легкое ТО, зимняя резина куплена, но я думаю, что успею до снегов накатать 80 км заезд на велосипеде.

Часики apple watch 7 - по сравнению с garmin меня радуют, но, если брать garmin более премиального класса, то безусловно они будут лучше) но а пока apple - моё восхищение, тренировки фиксирует на ура, gps трекер работает идеально и пульсовые зоны предупреждения, напоминают про контроль в тренировках;) а эстетика - мм, обожаю. Каждому своё.

По плану - цель не пропустить ни одной тренировки до 31.12.2023;) Всем спорт, всех обнял

Привет) С возвращением Буду и дальше с удовольствием следить за твоими достижениями