СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/598655-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.06.2023 21:51
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 10-25-34.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598676-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
15.06.2023 18:29
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 10-34-15
Выход силой 2х5
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Отжиманье 50 раз.
Бег с ходьбой 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598769-i-data-ed3-3-i-p-18-06-2023-p-p-hodba-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
19.06.2023 14:26
18.06.2023.
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 10-25-34.
Ходьба 5км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598946-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-3-km-p-p-razminka-7-minut
oleg196925
oleg196925
Сочи
25.06.2023 15:39
Велосипед 3 км.
Разминка 7 минут.
Подтягивание 5-5-10-32-34-10.
Плавание 5 минут.
Велосипед 10 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/599761-i-data-ed3-3-i-p-mesjac-zdorovogo-obraza-zhizni-img
oleg196925
oleg196925
Сочи
24.07.2023 17:04
Месяц здорового образа жизни 😊 без особых усилий только ходьба, разминка, растяжка, отжимание, подтягивание, брусья по 10-25 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/599975-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
01.08.2023 07:59
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Отжимания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Брусья 2х25.
Подтягивание 10-20.
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/600265-i-data-ed3-3-i-p-a-u-nas-zhara-i-duhotishha-delat
oleg196925
oleg196925
Сочи
13.08.2023 21:10
А у нас жара и духотища, делать ничего не хочется. Пока до турника дойдёшь 1,5 км уже и разогрелся. 1-2 упражнения и под кондиционер. В среднем через 2 дня брусья 50 раз в подход, подтягивания 30 раз, выход силой 8 раз.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/600392-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-2-km-p-p-razminka-5-minut
oleg196925
oleg196925
Сочи
19.08.2023 12:39
Велосипед 2 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 2х20.
Выход силой 2х5.
Отжиманье в вариациях 2х25.
Штанга жим лёжа 5х85; 3х105; 2х125:
Плавание 15 минут.
Велосипед 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/600401-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Edushkin
Edushkin
Красноярск
19.08.2023 15:10
oleg196925
А у нас жара и духотища, делать ничего не хочется. Пока до турника дойдёшь 1,5 км уже и разогрелся. 1-2 упражнения и под кондиционер. В среднем через 2 дня брусья 50 раз в подход, подтягивания 30 раз, выход силой 8 раз.
Это глобальное или локальное потепление? В Сибири ждем жару от вас!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/601266-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
26.09.2023 10:58
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Подтягивание 3х20 через 5 минут.
Брусья 2х30.
Отжимание от пола 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/601631-i-data-ed3-3-i-p-trenirovki-provozhu-so-srednej
oleg196925
oleg196925
Сочи
11.10.2023 21:38
Тренировки провожу со средней нагрузкой.
Подтягивания от 25-35 раз.
Брусья от 40-60 раз.
Отжимаюсь в вариациях 30-50 раз.
Выход силой по 5-8 раз.
Ходьба 5-15 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/601907-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjom-rozhdenija-bud-schastliv
Russman
Russman
Мюнхен
25.10.2023 10:58
С Днём рождения!Будь счастлив, здоров и Богом храним!!!🤝🥂🍾🎁🎂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601908-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
oleg196925
oleg196925
Сочи
25.10.2023 11:01
Russman
С Днём рождения!Будь счастлив, здоров и Богом храним!!!🤝🥂🍾🎁🎂
Благодарю 🤝👋
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602420-i-data-ed3-3-i-p-eshhjo-chutok-otdohnu-i-mozhno-budet
oleg196925
oleg196925
Сочи
17.11.2023 23:54
Ещё чуток отдохну и можно будет начать тренироваться.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602422-i-data-ed3-3-i-p-horosho-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
18.11.2023 00:35
Хорошо 👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.