Привет) С возвращением
Буду и дальше с удовольствием следить за твоими достижениями 
Буду и дальше с удовольствием следить за твоими достижениями Привет Друг!, Спасибо! Приятно когда тебя читают и оставляют обратную связь, в ближайшее время, хочу завести блог в тг;) Там будет много фото, видео тренировок и отчётности по результатам, думаю тебе будет интересно, подписывайся.
Сегодня же, точнее вчера, прокатился 10 тку, без физ упражнений, но ехал в достаточно быстром темпе, поэтому пульс был очень высок и сегодня утром, пока пишу пост, ноги говорят мне спасибо. ;) спорт - я скучал по тебе. 
Done 1/90
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
Привет друг;) Ну что, только приехал с дачи, планируем на сл неделе поехать на тургояк, разведать маршрут и очень надеюсь погодка будет отменная, следите за новостями, после покатушек, отправлю - расстояние, маршрут как ехали и за сколько)
Может кому то будет интересно или если кто то катался, расскажите, чего ожидать и с чем можно столкнуться;)
Сегодня же:
Велосипед 5 км
Приседания 3х10
Пистолетик 3х10
Становая 3х10 50 кг
Гиперэкстензия - подъём спины, 3х10
Тренируем спину и накатываем км, горят глаза, зная, что если осилю 80 км, без отдыха, буду собой гордиться и смогу закинуть удочку и на 100 км;) Но собственно, дальше будет видно. Всем спорт, всех обнял done 2/90
done 2/90Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
Привет друг;) Сегодня активно не спортивный, рабочий день;) Режим многозадачности включён;) Пишу тебе прям с рабочего места. Д - дисциплина, дневник буду вести каждый день.
Включил снова в свой рацион -
- Витамин д, отдельным комплексом
- Общеукрепляющие
- Рыбий жир.
До этого момента сделал перерыв, сейчас же активно восстанавливаю баланс в организме.
Установил приложение с напоминанием, каждый час пью по паре глотков воды, а то в повседневной суете постоянно забываю о важном. Всем спорт, увидимся завтра.
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
Привет друг;) Вчера упустил возможность написать пост в блог,
лето - для меня рабочий сезон, много задач и профессионального роста, поэтому старюсь максимально вклинивать себя и в развития своего тела.
Сегодня же, по классике, делай так каждый день и спина не будет болеть никогда)
- Подтягивания 3х10
- Отжимание на брусьях 3х10
- Приседания 3х10
- Велосипед 5 км, легкая прокат, что бы разгрузить голову.
done 3/90
На тургояк, отмена, все работают) Но а я пойду пожалуй отдохну и потом пойду делать ремонт, вложился в недвижимость, теперь приходится трудиться еще более)
Всем спорт
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h
Привет друг! Ну что, наконец то я разобрался с капитальным ремонтом 2 квартир, закончил 2 крупных инженерных проекта и собственно настало время отпуска и ремонта своих "личных дел" которые требуют внимания, а это, своё тело, машина и наведение порядка в своем доме)
Дел было много, так, что даже мысль о том что "надо подкачаться меня не посещала" - но это все личное.
Здесь же блог о спорте - кстати " я купил камеру gopro" для семейных покатушек да и в целом для shorts, попробую что нибудь выстрогать и выкладывать сюда.
Так же, завёл тг - влог, кому интересно, ссылку в личку отправлю.
Те кто поздравил с днём рождения, отдельное спасибо, зашёл, прочитал, но не ответил.
Цели напишу чуть позже, сейчас хочу заняться регулировкой своего питания. "пост ПП где Вы стоите?!
Всем спорт и хорошего дня.
done 0/100
Кто идёт, тот дойдёт. PS sapa1h