/forums/comment/599999-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-07-23-pn-strong-p-p-ne
31.07.23/пн
Не тренила, разболелось горло и к вечеру еще и температура стала подниматься, а там и работа в ночь по графику выпала🤦♀️
Ночь на работе жесть выдалась, практически не спала, температура еще до 37,7 поднялась....
/forums/comment/600000-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-08-23-vt-strong-p-p-utrom
01.08.23/вт
Утром температура снизилась самостоятельно
Дома пол.дня отсыпалась т.к бвла в хламинго
А днем поехали гулять на великах!😁
На самом деле было 13 км, паузу забыла нажать
![]()
температуры вечером уже не было, но горло пока еще болит
/forums/comment/600020-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-08-23-sr-strong-p-p-dnem
02.08.23/ср
Днем, турник:
2 × 10 подтягивания
__________
Горло болит, температуры уже нету... опять ночь без сна, тренить сил нету...
Посчитала, оказалось что за этот июль я пробежала 156,16 км за 18 пробежек! Ничесе... обычно никогда не считаю...а еще ведь был велик и лыжероллеры и заплывы!
/forums/comment/600042-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-08-23-cht-strong-p-p
03.08.23/чт
Вечер дома
2/4/6/8/10 подтягивания
3 × 30 пресс
2 × 30 отжимания
/forums/comment/600076-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-08-23-pt-strong-p-p-utro
04.08.23/пт
Утро, город
20 брусья
Деревня
21.00, t 22°C, бег
6,3 км, 34 м 32 с, темп 5:28/км, подьем 112 м
2 × 15 брусья + 10 подтягивания
2 × 30 отжимания + 40 пресс
___________
Сегодня болело и горло и голова... но тем не менее песочницу покрасила!
/forums/comment/600119-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-08-23-sub-strong-p-p
05.08.23/суб
Деревня, 12.40, t °27C
Забег в жару
12 км, 1 час 11 мин, 49 сек, темп 5:58/км, 143 м подьем, 697 кал, 1196 мл потеря жидкости! Вон оно как! Впервые обратила на это внимание что считает такие параметры и похоже оно так, 3 чашками я вполне напилась потом)))
Прибежала, а дети купаются в басике во дворе, занырнула к ним, хорошо!
/forums/comment/600120-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-08-23-vs-strong-p-p-utro
06.08.23/вс
Утро, деревня
Заплывы в басике
15.00, город, велопрогулка с детьми в парк
Вечер, работа в ночь
/forums/comment/600191-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-08-23-pn-strong-ne-trenila
07.08.23/пн не тренила, вечером отсыпалась
/forums/comment/600192-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-08-23-vt-strong-p-p-dnem-t
08.08.23/вт
Днем, t 25°C, велопрогулка с детьми на озеро
9,9 км, 1 ч , 9,5 км/ч ср.скорость, 305 м подьем
Я не плавала... все еще лечу горло, болит 2ю нед.уже
/forums/comment/600193-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-08-23-sr-strong-p-p-vecher
09.08.23/ср
Вечер, дома:
3 × 20 пресс + 30 приседания + 20 отжимания
/forums/comment/600223-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-08-23-cht-strong-p-p-21-15
10.08.23/чт
21.15,t 18°C
Бег 6,2 км, 33 м 23 сек, темп 5:23/км, подьем 67 м
Растяжка ног, дома:
12 подтягивания+50 пресс +40 отжимания + 50 приседания на переверн.Bosu
/forums/comment/600236-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-08-23-pt-strong-p-p-21-30
11.08.23/пт
21.30, деревня
скакалка пресс 20 подходов + турник
1 мин скакалка
30 сек пресс скручивания
1 мин скакалка
30 сек пресс скручивания
1 мин скакалка
30 сек пресс скручивания
1 мин скакалка
30 сек пресс скручивания
1 мин скакалка
30 сек пресс подкат ног на фитболе
1 мин скакалка
30 сек пресс подкат ног на фитболе
1 мин скакалка
30 сек пресс подкаи ног на фитболе
1 мин скакалка
30 сек пресс подкат ног на фитболе
1 мин скакалка
30 сек планка на локтях
1 мин скакалка
30 сек планка на локтях
1 мин скакалка
30 сек планка на локтях
1 мин скакалка
30 сек планка на локтях
1 мин скакалка
30 сек пресс на косые м.
1 мин скакалка
30 сек пресс на косые м.
1 мин скакалка
30 сек пресс на еосые м.
1 мин скакалка
30 сек пресс на косые м.
1 мин скакалка
30 сек пресс сложение корп.и ног
1 мин скакалка
30 сек пресс сложение корп.и ног
1 мин скакалка
30 сек пресс сложение корп.и ног
1 мин скакалка
30 сек пресс сложение корп.и ног
14 подтягивания + 25 брусья
/forums/comment/600284-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-08-23-sub-strong-p-p
12.08.23/суб
Деревня, 11.40, t 24°C
Подьем 149 м
Наконец то почти доделали пиратскую лодку песочницу в деревне! Осталось довозить песка, певесить флажки, забрать нос у лодки досками и сделать там руль штурвал! Мачта с флагами и сидящим на ней искуствен.попугаем детям очень понравилась!
/forums/comment/600297-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-08-23-vs-strong-p-p-gorod
13.08.23/вс
Город, не тренила
Работа в ночь🤪
/forums/comment/600298-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-08-23-pn-strong-p-p-kakaja
14.08.23/пн
Какая то жесть была ночью😱🥴, спала 2 ч и все.
Дома потом днем еще часок.
А вечером вспомнила что зубик записалась полечить🤦♀️ну не пешком жешь...
Подьем 84 м, t 19°C
Тяжко.. весь день тяжко
