Седня без трень - на работе обвал.

Глянул краем глаза пару видосов про ролик прессовый - мощная штука оказывается, вапще все прокачивает походу, главно спину не сорвать к чертям. Дедок один хреначит и на одной руке и с положения "ноги выше рук" - это вообще за гранью по- моему, причем все даже не с колен, а из стоячего положения. Конь просто!

Горло все побаливает, голос потихоньку теряю, в остальном состояние ниче.

Да, Ром, надо наверно весь посмотреть чтоб полное впечатление создалось, но с моим темпом просмотров это не раньше новогодних праздников - времени в обрез на все. Там уже и переснятая финальная серия выйдет.

Вечером с воодушевлением покатал ролик - подходов 7 точно, раз по 10-12. Но с колен. Из положения стоя совсем тяжко, ощущение что вот-вот спину сорву, рано наверно пока.

Отжимашки и подтягивания совсем забросил, как-то не вставляют щас, по крайней мере со своим весом точно.

Голос вообще сел, несколько раз на дню даже сказать что-то не сразу получалось. Если завтра не получшеет - в пятницу не пойду на работу, ну ее в баню.

Ещё и погодка у нас писец - седня +2, дождь какой-то со снегом полдня, на завтра вообще +4 передают, апрель походу пришел, ей-богу.

С лыжами до новогодних каникул точно никаких метаний не будет, не до того.

Отжимания отлично заходят с резиновой петлёй, попробуй!)

Вроде чуть получше утром, но к обеду и вечеру ещё разошлось - и сопли ручьем, и першение в глотке. Голоса почти нет, так, блеянье какое-то.

Припомнил, что последний раз я болел аж в сентябре прошлого года - ну нормально продержался так-то, 15 месяцев!

Причем строем идут на фиг все, кто говорит об охеренной важности сна для иммунитета и всего такого - за прошедший год я спал меньше, чем за любой другой из своих сорока, а болел однако ж меньше, чем так же за любой из сорока.

Вся эта хрень, что бег, лыжи, плавание, закаливание укрепляют иммунитет - ну-ну.

Не забуду бегуна Егора Ручникова - тот и марафоны лупит по 2:30, и всю жизнь на спорте, а за год по-моему раз по 8 с температурами откисает, ну и чё это за ЗОЖ?

Ой, вообще про ЗОЖ могу долго трындеть, щас вот если на больничный уйду, время будет - распишу.

Да там не только отжимания, с ними говорят можно целые тренировки только с петлями мочить. Давно хочу купить, не знаю только какую.

С ними и приседы, и просто разведения всякие очень полезно делать.

Иммунитет к простуде, и к слабым вирусам может быть, а к крутым вирусам хрен ты там чего закалишь.

Про сон много мифов и жир типа тока во сне горит и король восстановления и мышцы растут и т.д. что-то конечно есть, но в меру организм сам решает сколько надо, если ему не надо хрен ты его заставишь спать.

Ты не прав. Ручников, далеко не рядовой любитель. И на "тумбочке" частенько бывает. А это уже спорт высоких достижений, который, с ЗОЖем и здоровьем, ничего общего не имеет. Это раз. А второе, все легкоатлеты-марафонцы, очень сухие и изнеможденные люди, в офень специфической форме, сам таким 3 года назад был. Гормоналка вся занижена, мышц мало, мерзнешь постоянно. Здоровья там немного, отсюда и болезни.

ну да, 42 км они на костях бегают и на кислороде

иже херувимы )))

Не передергивай. Основная мысль была о том, что спорт высоких достижений =/= ЗОЖу и здоровью

62,4 - пью много жидкости, она подвисает, так что замеры веса сейчас довольно неинформативны будут. Но все равно, пусть будут.

Всю спортивную составляющую на паузу, лечимся. С работы ушел до обеда, может ещё с пн на больничный пойду. Делать особо нечего, все переделали, можно и поболеть)

Во-во, об этом я буквально недавно писал!

С этим сбросом веса уходит жирок, оттого повышается мерзлявость (тут конечно и щитовидка может) и, как следствие, восприимчивость к вирусам. Именно с этим своим похуданием я, честно говоря, и связываю мое текущее заболевание.

И снова - худеть лучше летом! Причем по всем критериям, но главный - для организма снижение веса в теплый период совершенно естественно, вес уходит даже без всяких специальных действий с нашей стороны.

И наоборот - с похолоданием процесс похудения идёт вразрез с естественным циклом организма и мало того, что крайне трудно идёт, так ещё чреват неприятными последствиями...

А я тут переживаю за возросший вес! Похоже, что зря. Пойду-ка я поем...

Я с вас угараю.

Вот русские люди, они всегда и на все найдут оправдания 🤣

Сначала возьмутся, потом запорят и объяснят ещё тебе что так и должно быть и они тут не причем.

Мне почему то сразу мою работу напомнило 🤣

А вот когда берешь и сам переделывает то всегда почему-то все получается.

А пацаны? Почему так, не подскажете?

Напридумывали тут в три короба лишь бы не признать тот факт что сами лажанулись.

Ну не смогли, вывод сделали и повторили и так пока не достигнете результата.

👍

Такая же хрень. Возраст, зима ... Чё там ещё?А, генетика, космология, жидкий лед, твердый газ.

Лучше нажраться и пойти сериальчиков посмотреть, потом летом за один месяц все сделаю да и все.

Из "спорту" нынче только прогулка тыщ на 5 шагов и хорош пока.

Ролик щитаю надо делать раза 3 в неделю - чаще смысла нет, только поясницу перегружать. Зато эффект от него офигенский - прям чувствую что пресс реально работает и укрепляется!

Воу, воу, полегше, братиш, ещё никто никуда не спрыгивает

Об том же самом я ещё 7 ноября говорил, когда затевал всю энту бодягу - ниче нового не сказал.

И уж если мазаться - я бы мазался скорее болезнью или погодой (не погулять, ни покатать). Да и чего мне от себя-то мазаться?)

До цели я по-любому доберусь, если не к 1.01, то дальше поставлю снова ее.

Захочу ли я потом остаться в этом весе - это другой вопрос, и вот вчера я как раз привел довод против этого: низкая холодо- и вирусо- устойчивости.

Но в целом прав ты канеш, и пусть не в данной фигне, а вот с работой я постоянно себя оправдываю разными отмазками - почему я не там, где мог бы быть, не заработал столько, сколько мог бы, а самое паршивое - почему я, даже осознавая все это, вот прямо сейчас, сегодня, ничегошеньки не меняю в своей жизни...

Но это уже совсем другая история

Артем у меня така же хрень 🤦🏼‍♂️

Финишная неделя начинается, погнали!

31-го явно перебор будет по всему, так что контрольный завес - 31-го утром.

Состояние вроде получше, на работу иду и силовуху завтра возвращаю Пока только ролик, подтягивания с отжиманиями пока на паузе, на то есть причины.

И ещё к слову про сброс веса.

Сегодня был с сыном на научной ёлке - клёвая вещь, дети выполняли квесты и ставили 4 разных опыта, а взрослые в это время в викторине участвовали. Так вот, лектор нам пояснил по одному из вопросов, что склонность к набору (или ненабору веса) закладывается в гипотоламусе, и именно он определяет, куда направить поступившие калории - в жировое депо или использовать сразу!

Недавно вроде как разработали некий препарат, могущий влиять на эти решения и тем самым помогать людям снижать вес, но все же этот процесс (набора веса) не до конца понятен современной науке!

О как!

Так что вполне возможно, что в ближайшее время вся теория калорийности пойдет лесом и будет развенчана как несостоятельная.

В пользу этого так же можно привести факт того, что кто-то только понюхает колбасу и его разносит на 2 размера, а кто-то метёт все что ни приколочено, да ещё и с хлебом - и дрищ дрищом!

Ясен пень, всегда можно козырнуть что типа "в Бухенвальде толстых не было", но мы сейчас ведём речь все же не об экстремальных ситуациях, так что не надо...