Insanity + Bars? - Street Workout

chshr

Москва

25.09.2011 18:02

Вопрос для тех, кто знаком с программой Insanity - можно ли совмещать эту программу с занятиями на турниках и брусьях? какие из воркаутов Insanity можно замещать силовыми тренировками без потери основного смысла программы - сжигания жира?

Earthworm_Jim

Рига

25.09.2011 18:33

*пожимает плечами*

Хочешь - совмещай, дело твое. Потом расскажешь

alex_zmej

Воронеж

26.09.2011 13:12

я пробовал, с утра турник с брусьями, вечером Insanity, на долго меня не хватило, перетренировался, короче оставил только Insanity, как закончил возобновил турник с брусьями.

WasD

Москва

26.09.2011 13:31

chshr,

Всего один вопрос - зачем? Я вот смотрю на тренера Insanity и понимаю, что ему самому бы следовало скинуть жиру. И он ещё учит нас? А потом смотрю на Ганнибала, Зефа, Клива и компанию, и понимаю, что Insanity - это способ срубить бабла. А воркаут - это реальная тема!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

chshr

Москва

26.09.2011 19:15

никто и не спорит с тем, что воркаут - реальная тема. дело в другом - инсэнити в короткие сроки позволяет подсушиться и получить кубики, а у воркаутеров со стажем такая форма - результат годов тренировок. тем более что "воркаут" для меня пока - одна классика. еще не наростил силенок.

во первых, хочу попробовать интервальные тренировки - как пишут, много положительных сторон
во вторых, судя по упражнениям инсэнити очень хорошо приводит в порядок ноги и кардио
ну и вроде как это самая быстрая дорога до кубиков.
сделаю их, ноги чуть-чуть придут в форму, и буду по воркауту+приседания со штангой. то есть инсэнити - как бы старт

меня волнует что с руками случится - после инсэнити мои скромные результаты опять вниз съедут, или останутся на том же уровне

kiss

Раменское

26.09.2011 19:33

забудь про подсушиться и получить кубики с помощью упражнений.Где ты такую хрень вычитал?На 90% зависит от диеты твои кубики.Ты можешь вообще ничего не делать, только диета и будут кубики.А вот одними упржанениями ты ничего не получишь.

Запомните.Когда вам пишут или говорят что вы получите БЫСТРЫЙ результат то это 100% развод.Ничего стоящего бысто не дается.Хорошее телосложение ты получишь минимум за 1.5 года тренировок.А ты я смотрю хочешь все на халяву.Придется треницо годы как не крути.А инсанити и подобные штуки на таких и зарабатывают кто не хочет годы пахать, а хочет все сказу.

chshr

Москва

26.09.2011 20:23

во первых, ты думал что я настолько глуп, что прочитав кучу инфы по интервальным тренировкам и прочей фигне, я не понимаю важности диеты и прочее?
во вторых, видимо ты плохо смотришь, если думаешь что я хочу все на халяву. я тренируюсь, слежу за режимом и питанием. и тренировки инсэнити халявой уж никак не назовешь.
к слову, я знаю что такое серьезно пахать - до серьезной травмы занимался 8 лет кикбоксингом. так что вместо непонятной критики лучше бы по делу чего посоветовал.

WasD

Москва

26.09.2011 21:48

если подойти с умом и хорошо спланировать тренировки, то и там, и там можно результаты нарастить, главное перетренированность не получить.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

brozduke

Санкт-Петербург

28.09.2011 19:52

Шону Ти следовало бы сбросить лишний жир? О_о У него в среднем 8% bodyfat, в прошлом году на спор опускал до 6%. Это уровень соревнующегося культуриста на Олимпии, если что.

По Инсенити. Если еще работаешь в офисе - учишься, то сочетать и то и то будет довольно сложно. Но можно.

Надо дополнительно продумать питание, потому что совмещать все вместе на рационе в 3000, например, КК, будет довольно сложно.

Ну и вопрос "А зачем оно надо?" остается открытым. Если волнуешься за результаты в любых вертикальных тягах, так можно просто подтягивания добавить и все.

Руки слабее сильно вряд ли станут, там довольно большое количество отжиманий, хотя и не очень сложных, конечно.

Инсенити и P90X - это весьма неплохие продукты для тех, кто не знает, как строить тренировочный процесс и процесс питания и не хочет этим заморачиваться. Таких на самом деле подавляющее большинство.

WasD

Москва

28.09.2011 20:43

Это Шон Ти? В таком случае я остаюсь при своём мнении, что ему следует скинуть жир. Это уровень СОВСЕМ не 8% бодифет и соревнующегося культуриста. Это уровень ниже чем у воркаутера среднего уровня.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.09.2011 20:45

и руки у него маленькие)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Mishanya

Москва

28.09.2011 20:45

да, что-то не але...

brozduke

Санкт-Петербург

28.09.2011 21:01

Ну а так?

Или так:

Плюс руки отдельно:

Плюс мне очень интересно, каков он - воркаутер среднего уровня? Вот например ты, Антон, как себя оцениваешь?

Ну и еще дополнение: Шону сейчас под 30 и весит он под 90. Можно мне фото 30-ти летнего 90-кг воркаутера с такой формой? Только среднего, пожалуйста, не Calistenic Kings и не Hannibal for King

)

А то банальная логика + человеческая физиология мне подсказывают, что получить рифленый пресс будучи 18-20 лет от роду и 60-70 кг весом несколько проще, чем 30-ти летнему мужику по 90 кг

WasD

Москва

28.09.2011 21:13

Ты почти правильно линк вставил, только

и угольчатые скобки

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.09.2011 21:17

Руки всё равно нет

посмотри на того же Punisher'a у нас в Мастерах, вот у него РУКИ! Хотя он просто занимался.

По поводу фоток и формы - на них, да, действительно соревновательный уровень жира. Но это явно на сушке (на мой взгляд), то есть он не постоянно такой уровень держит.

Воркаутеры среднего уровня обычно все очень жилистые и сухие. Но и масса у них небольшая. К сожалению не знаю вес Шона. Себя я тоже оцениваю где-то в серединке.

При качественном освещении, хорошем фотографе и небольшом пампинге думаю смогу предоставить неплохую фотку)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD