Я тоже на лыжах с насечкой начал конёк пробовать.

Лично у меня на них нагрузка приходилась, % на 80-90 на руки и плечи. Без палок ехать на них коньком не мог, прокат насечка "съедала".

После покупки коньковых лыж понял, насколько это большая разница.

Конечно, я не специалист, а может ещё ракурс съёмки такой, но кажется, что правую ногу сильно сгибаешь при возврате. Мне тут местные лыжефилы объясняли, что нога возвращается с подтянутым носком, но без дополнительного сгибания колена, а палки вообще нужны для дополнительного импульса и можно катать вовсе без них..

Если коротко: цель провалена, чисто физические причины - мало двигался (210к шагов за декабрь против 450 - в ноябре) и много жрал. К концу подраспустился, уже и хлеб стал позволять, и конфет больше обычного.

Но все это фигня - факт остаётся фактом, 01.12 я ставил себе с 62.7 дойти до 61 ровно, а 01.01 я ещё и прирастил 0.2 кг.

Ясен пень, что это все новогодний стол и все такое , в ближайшие пару дней я снова вернусь в ~ 62, но и они для меня = провал.

Так что работаем дальше, цель никто не отменял и теперь уже буду вести отсчет - а сколько же дополнительных дней мне понадобится, чтоб выйти на целевое значение?

Погнали!

Ближе к вечеру катал ролик, уже из стоячего положения лучше и легче получается, тем боле после 2х дней отдыха.

Завтра по плану лыжи - поеду, но не знаю что получится, сегодня было +1, +2, а ночью -15, боюсь вся трасса превратится в сплошной каток. Одна надежда - может снежок слегка присыпет?.

Парни, благодарю за поддержку - Рома, про катящийся огонь шутка хорошая , Коля - всегда рад любому совету, тоже со стороны увидел что ноги высоковато задираю. Есть у меня один хороший товарищ, классный лыжник, нужно у него пару уроков взять, просто он гоняет очень быстро и ждать меня постоянно ему не в кайф.

Но да, технику желательно ставить сначала канеш.

Артем и Коля, вы сначала просто катайте. Без наката ничего не получится. Там такая фишка что вы должны не задумываясь катить и не сбиваться. Это для начала потом технику чистить.

Это как выходы, пока ты их криво косо не сделаешь дальше дело не пойдет.

Ну я так считаю.

Когда мозг уже сможет делать движения автоматически не напрягаясь, тогда можно улучшать. Хотя многие говорят что сразу надо. Потом типа труднее исправлять и т.д.

Чтоб что-то улучшать, надо чтоб что-то было сначала. Пока ничего нет. Но первым стоит желание конечно, а оно есть 👍

Самое сложное это прокат. Но чтоб до него дойти это ещё ого-го сколько нужно исправить.

Ну это как в плавании скольжение, возможно что кому-то и не дано вовсе, как мне например🤣

Артем это кроме шуток. У нас есть чел, у него нет техники, но его на лыжах обогнать сложно и мне пока не реально, он хорошо бегает и педалит и плавает, триатлонист, мега выносливый чувак. Он на корявой технике может запросто брать 3-4 места на соревах по лыжам, вот и прикинь. Как так я хз уже третий год удивляюсь. Просто одной дурью.

Подморозило, в лесу вообще -17, зато накат был получше, чем в оттепель.

Катил комбинированным стилем - сколько могу коньком, как устал - отдыхаю классикой.

Напомнило мне времена изучения кроля в плавании - тоже поначалу получалось еле-еле 10-15 метров проплыть, остальное брассом, потом все больше, больше, по итогу до 3 км не просыхая дошел!

Так и тут думаю будет, пока - максимум процентов 80 могу коньком, да и то коньком это назвать язык не поворачивается, ну да -

Буду стремиться. Лыжи конечно длинноваты - 190, но с другой стороны - на моем уровне минус 10см вряд ли что принципиально решат, так что пофиг, пляшем.

Плюс подумал, а с чего я решил что надо по 10-ке бегать??(это после пятилетнего перерыва) Чо бы и не по 20 иль по 30?

Надо по времени наверно, и по первости - минут 40 и хорош.

А сегодня вообще за развивающую канает, теперь пару восстановительных надо.

Как раз у меня есть один товарищ - он на лыжах ещё медленнее меня, вот с ним и надо скатать будет))

Да, Ром, согласен с тобой, что надо хоть минимальную базу иметь, в моем случае - мочь проехать хотя бы 1 км без перерыва коньком, а не как сейчас - только с горочки и то метров 100...

Обычно часа тренировки хватает. Тренировка 40-50 мин. Длительная 2 часа. Сколько км это вторично. Усираться по 20-30 км смысла нет никакого. Будешь нормально катать за два часа более 20 км на изи будешь выкатывать, а то и за 30.

62,1 - ну вот я и снова в "старом" весе, теперь самое трудное - сдвинуть вниз!

Посмотрев очередное видео о постановке конькового хода, решил что надо всё-таки взять себе подходящие лыжи - покороче и без насечек. Там этот совет одним из важнейших идёт.

Брать что-то за какие-то бешеные бабки (20-30+к) на текущем моем уровне явно не вариант, ещё и ростовка не самая ходовая, поэтому обратил свой взор на Авито.

И надо ж такому случиться, что там как раз поджидал подходящий мне экземпляр - 180 рост, под 60кг вес, Фишки. Быстренько созвонился, откопал тачку (у нас вторые сутки снегопады недетские) и погнал.

Продавцом оказалась наиприятнейшая женщина, мастер спорта по лыжным гонкам, на этих она раньше на всероссийских чемпионатах участвовала! Разговорились, она даже предложила при случае дать пару уроков "конька", предостерегла, что теперь я на этих полечу как на ракете и чтоб был осторожней, лыжи не самый безопасный спорт, профики развивают до 70км/ч скорость и у них даже летальные случаи были

Короче, я теперь с лыжами

Для начала пойдет, дальше поглядим. Там может и ботинки с палками обновлю, и костюм лыжный хороший давно хочу...

Завтра договорился с Ваньком "закатить" - ну эт он будет закатывать, я же только у него поучусь, покажет мне чё к чему.

Возможно, пока вообще мой вариант это на ровной площадке туда-сюда раскатывать, отрабатывать технику, упражнения всякие.

Посмотрю.

Да чуть не забыл, ролик седня катал. Тут все стабильно, пресс с поясницей врабатываю по полной.

В полную амплитуду из стоячего положения наверно только один раз пока могу сделать, по крайней мере второй ни разу не пробовал.

Поздравляю с приобретением фишек! Рада за тебя! Это воистину хорошие лыжи👍костюм гоночный тебе не нужен, все яички в нем отморозишь, бери разминку, а палки они под конек должны быть выше классических, да и все тут! Ну и катать, совершенствоваться. Осторожно на подмороженном покрытии, в марте например, когда все оттаивает и подмораживает. В марте особенно лыжи летят, сама спусков избегать уже стараюсь, ребра ломала🤦‍♀️

Поздравляю с покупкой, удачно получилось, за сколько взял и какие, модель?

Ну все, теперь ещё одного потеряли🤣

62.1 - очень рассчитываю, что завтра вес подвинется слегка, есть предпосылки..

С Ваньком обломилось седня мне поучиться - уже стоял одетый в термобелье, как позвонили друзья - заболел ребёнок, горят билеты в цирк, через два часа начало!

Лыжи никуда не денутся, решил я, а братья Запашные у нас редкие гости, так что выбор очевиден

Представлением, к слову, остался очень доволен и под впечатлением - огонь просто, если к кому приедут, горячейше рекомендую! "Страшная сила" называется.

После цирка ещё пара дел, залетел домой, пообедал за 3 минуты максимум - и на Чайку! Хотел пока светло, но оказывается зря спешил.

Решил закатить по спортивной трассе - а там в этом году освещение сделали и эстакады для лыжероллеров. Так что с освещением можно было катать хоть до полуночи, а вот эстакады, конечно, пока не про меня. Сдох на горках просто в нулину, там подъемы конские, ну куда мне?..

Кое-как нашел обратную дорогу к базе и уже там стал катать по разминочной (километра 2 всего) трассе. Она почти без рельефа, ровненькая, сейчас для меня самое оно)

Касаемо лыж - ну огонь конечно!

Сначала как полетел под небольшой уклон, ну думаю, я походу бог конькового хода Лечу как комета, и скольжение, и толчок ,и равновесие!

Потом конечно силы иссякли, нужные мышцы-то у меня ещё, конечно, не развиты, но это дело времени. Говорят, многие как раз потому и не могут научиться лыжам, что нужно подождать, позаниматься с полгода и все придет.

И снова аналогия с плаванием всплыла - как там после 25-50 метров поначалу отдыхал у бортика, так тут просто через какое-то времени издыхал и просто вставал посреди трассы отдышаться, откислиться. Стоять конечно не очень вариант, надо хотя бы пешочком двигаться, но пока так..

И вообще сейчас мне все трассы без надобности, надо катать потихоньку чуть ли не туда-сюда, ну или по малому кругу без резких перепадов высот, а то все силы на подъёме оставил, тут уж не для техники.

Но все равно, откатал около часа, доволен как слон!!

Настя, спасибо тебе за заботу о моей репродуктивной функции и за остальное, насчёт палок да, мне Ванек тоже сказал, что палки надо подлиннее, под мой рост хотя б 160 см(у меня 170), чё думаешь?

Ром, марка вроде RCS Cold, но сейчас уже такие не выпускают, так что все эти обновленные Колды по 50+ - это другое. Но зато эти, как продавец сказала ещё настоящие, с завода, а не Китай как сейчас.

Сторговался за 7 рублей

Палки так выбирай: встань ровно и чтоб по уровню глаз твоих были такая высота. По качеству- они все одинаково ломаются что за 8 тыс, что за тысячу, так что не парься, темляки , стираются, рвутся, это все расходники. Под рост подбирай палки и кати. И еще, если по равнине катаешь, то палки повыше, ну когда профи станешь совсем, и будешь летать, то толчок совсем афигенный будет! , а если трасса рельеф, много крутых подьемов, то наоборот, палки пониже, так легче и локти не болят потом иначе убьешь их. Под классику палки по подмышку примерно

Если под свой рост палки не находишь, то покупаешь повыше, суешь ручки в кипяток, их снимаешь, палки отпиливаешь там скока надо тебе 3 см например, так же ручки палки в кипяток, все разогреваешь, и потом ручки обратно на палки одеваешь👍

61.0! - ого, даже не слегка двинулся, а аккурат до целевой циферки) Но эт фигня все, малость резанул питание, так что завтра думаю все вернется опять ближе к 62.

Но задел все равно хороший!

Вечером ролик откатал от души, теперь сб/ вскр отдых. И так на самом деле походу оптимально получается, даже через день если делать силовуху, то к третьей трене уже накапливается усталость и дополнительные 2 дня отдыха очень кстати.

Хотя, это может ещё лыжи накладываются.

И, кстати про лыжи - у них есть один не очевидный плюс: начинаешь любить зиму и даже хотеть снегопадов! Если раньше и сама зима и, в особенности, обильные снегопады ничего кроме раздражения от пробок и нечищенных дорог не вызывали, то теперь ко всему этому относишься намного спокойнее, и наоборот, думаешь вот несчастные люди, живущие где-то в вечном лете!!

Настя, спасибо, все учту, Ванек мне тоже фотку прислал и у него тоже палки на уровне глаз))

И за веру в меня отдельное спс

61,8 - а вот это уже ближе к истинному текущему положению дел. Подвижки есть, и это радует.

Сегодня полный отдых ото всего - "детский день"!

Перегулял со всеми, кем можно, а с кем-то и по 2 раза

Завтра в 9:00 встречаемся с Ваньком на базе, буду уроки у него брать. И это будет последний лыжный заезд на праздниках - 8го гости чуть ли не на весь день, но эт фигня, уже имеются задумки на буднях нет-нет да сквозануть на лыжню после/ вместо работы

А то чё ж, уже ползимы почти прошло, и если катать только на выходных этож совсем ничего получается?.

Вот поэтому то я и бегаю круглый год, да на турниках треню, ибо на лыжи время больше надо и погодных условий☝️