Это мой дневник в котором буду отражать прогресс.
Старт 06.03.24.
Мои данные.
Вес 84 кг, талия 91 см (1 см ниже пупа), бицуха около 40 см.
Методы простые.
Питание согласно тренировкам.
Кардио тренировок много поэтому сильно не ограничиваю угли, но с умом. Когда
надо тогда ем, когда не надо не переедаю. Белка много, потому как
силовые тренировки тоже есть, для мышц нужно и для восстановления
необходимо. Жира тоже много ем потому что люблю и он нужен суставам.
Сладкое без фанатизма, если чувствую что сахар резко упал то съем, типа
коленки трясутся в глазах темнеет. Так же примерно раз в неделю позволяю
что-то типа торта или конфет поесть.
