18.04.2024 17:03
18.04.2024 17:09
На этом и закроем тему, идём дальше.
22.04.2024 13:17
Отчёт за неделю 15-21.04.2024.
Сегодня:
- талия 70.5 см
- вес натощак 59.2 кг
- утреннее фото
Физкультура 5 раз в неделю -
Питание <= 2000 ккал/день -
Пешие прогулки 5к шагов/день -
Питание по дням в ккал:
1600
1970
2005
2030
?
?
?
Шагов по дням:
0
0
0
0
0
4100
2600
Что произошло:
- с понедельника простыла, следом и ребёнок, вот и сидели дома. Уже поправляемся.
- по тем же причинам пришлось пропустить силовые. Занималась, но не во все полагающиеся дни и не в полном объёме.
- с пятницы по воскресенье небольшой упадок духа, поэтому калории не считала. Но я и не переедала, питалась так же, как и до этого.
В целом неделей довольна, так как вот это сидение дома со слабостью могли заставить меня есть слишком много, а расход энергии маленький. Но этого не произошло, и всё идёт по плану.
Вес 59.1-59.5 кг по утрам устоялся. Следующий отчёт - 1 мая. Пробью вниз отметку в 59.
Всем спасибо и желаю хорошей недели.
23.04.2024 00:47
Пробью вниз отметку в 59.
Давай успехов
, я вижу пресс на горизонте
, я вижу пресс на горизонтеСпасибо Лёша! 
23.04.2024 01:17
Пробью вниз отметку в 59.
Давай успехов, я вижу пресс на горизонте
, я вижу пресс на горизонтеМне бы его увидеть хоть когда -нибудь)) А то чувствую уже, что целевые 57 мало будут отличаться внешне 
Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны 
Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны
23.04.2024 09:54
Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны
Всё у тебя отлично!Ты молодчина!
Стабильно идёшь к цели и результат не заставит себя долго ждать.
Главное позитивный настрой💪😁
Большое спасибо! Да, с настроем порядок Что-то да получится.
Что-то да получится.Насмотрелась сейчас твоих новых шортсов и подтягиваний 
Насмотрелась сейчас твоих новых шортсов и подтягиваний
🤗 дык я там каряво всё делаю, стыдоба🙈🤪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»