/forums/comment/608220-i-data-ed3-3-i-p-16-maja-2024-god-chetverg-den-867-p
16 мая 2024 год четверг. День 867.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608277-i-data-ed3-3-i-p-17-maja-2024-god-pjatnica-den-868-p
17 мая 2024 год пятница. День 868.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
Отжимания от пола 10 походов по 20 повторений.
/forums/comment/608316-i-data-ed3-3-i-p-18-maja-2024-god-subbota-den-869-p-p
18 мая 2024 год суббота. День 869.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 5 повторений.
/forums/comment/608383-i-data-ed3-3-i-p-19-maja-2024-god-voskresene-den-870
19 мая 2024 год воскресенье. День 870.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
Отжимания от пола 10 походов по 20 повторений.
Пресс 10 походов по 20 повторений.
/forums/comment/608384-i-data-ed3-3-i-p-20-maja-2024-god-ponedelnik-den-871
20 мая 2024 год понедельник. День 871.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608437-i-data-ed3-3-i-p-21-maja-2024-god-vtornik-den-872-p-p
21 мая 2024 год вторник. День 872.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Выход силы 3х3
/forums/comment/608475-i-data-ed3-3-i-p-22-maja-2024-god-sreda-den-873-p-p
22 мая 2024 год среда. День 873.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608524-i-data-ed3-3-i-p-23-maja-2024-god-chetverg-den-874-p
23 мая 2024 год четверг. День 874.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
Высокие подтягивания 5 подходов по 5 повторений.
Выпады 5 походов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 5 повторений.
/forums/comment/608574-i-data-ed3-3-i-p-24-maja-2024-god-pjatnica-den-875-p
24 мая 2024 год пятница. День 875.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608599-i-data-ed3-3-i-p-25-maja-2024-god-subbota-den-876-p-p
25 мая 2024 год суббота. День 876.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
бег 33 минуты
/forums/comment/608638-i-data-ed3-3-i-p-26-maja-2024-god-voskresene-den-877
26 мая 2024 год воскресенье. День 877.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
Выход силы 3 подхода по 3 повторения.
/forums/comment/608687-i-data-ed3-3-i-p-27-maja-2024-god-ponedelnik-den-878
27 мая 2024 год понедельник. День 878.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
Высокие подтягивания 5 подходов по 5 повторений.
Выпады 5 походов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 5 повторений.
/forums/comment/608734-i-data-ed3-3-i-p-28-maja-2024-god-vtornik-den-879-p-p
28 мая 2024 год вторник. День 879.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608788-i-data-ed3-3-i-p-29-maja-2024-god-sreda-den-880-p-p
29 мая 2024 год среда. День 880.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608789-i-data-ed3-3-i-p-30-maja-2024-god-chetverg-den-881-p
30 мая 2024 год четверг. День 881.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 походов по 20 повторений.
