/forums/comment/608804-i-data-ed3-3-i-p-31-maja-2024-god-pjatnica-den-882-p
31 мая 2024 год пятница. День 882.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
бег 45 минут
/forums/comment/608833-i-data-ed3-3-i-p-1-ijunja-2024-god-subbota-den-883-p
1 июня 2024 год суббота. День 883.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Выход силы 5х3
бег 36 минут.
/forums/comment/608906-i-data-ed3-3-i-p-super-eshhe-i-beg-dlja-serdca
Супер! Еще и бег, для сердца добавил, вообще огонь!
/forums/comment/608927-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-iparovoz
2 июня 2024 год воскресенье. День 884.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
приседание 10х20
/forums/comment/608928-i-data-ed3-3-i-p-3-ijunja-2024-god-ponedelnik-den-885
3 июня 2024 год понедельник. День 885.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/608993-i-data-ed3-3-i-p-4-ijunja-2024-god-vtornik-den-886-p
4 июня 2024 год вторник. День 886.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/609087-i-data-ed3-3-i-p-5-ijunja-2024-god-sreda-den-887-p-p
5 июня 2024 год среда. День 887.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 3 повторения.
/forums/comment/609108-i-data-ed3-3-i-p-6-ijunja-2024-god-chetverg-den-888-p
6 июня 2024 год четверг. День 888.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Рукаход 4 подхода.
/forums/comment/609201-i-data-ed3-3-i-p-7-ijunja-2024-god-pjatnica-den-889-p
7 июня 2024 год пятница. День 889.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/609202-i-data-ed3-3-i-p-8-ijunja-2024-god-subbota-den-890-p
8 июня 2024 год суббота. День 890.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 3 повторения.
/forums/comment/609256-i-data-ed3-3-i-p-9-ijunja-2024-god-voskresene-den-891
9 июня 2024 год воскресенье. День 891.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/609361-i-data-ed3-3-i-p-10-ijunja-2024-god-ponedelnik-den
10 июня 2024 год понедельник. День 892.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
рукоход
Выход силы 4х3
бег 63 минуты.
/forums/comment/609362-i-data-ed3-3-i-p-11-ijunja-2024-god-vtornik-den-893-p
11 июня 2024 год вторник. День 893.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 3 подхода по 3 повторения.
/forums/comment/609371-i-data-ed3-3-i-p-12-ijunja-2024-god-sreda-den-894-p-p
12 июня 2024 год среда. День 894.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/609403-i-data-ed3-3-i-p-13-ijunja-2024-god-chetverg-den-895
13 июня 2024 год четверг. День 895.
Бег 4,44 км 38 минут.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12--3 2 1
