/forums/comment/609493-i-data-ed3-3-i-p-14-ijunja-2024-god-pjatnica-den-896
14 июня 2024 год Пятница. День 896.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
пресс на турнике 3х10
Выпады 3х20
выход силы 3х3
/forums/comment/609494-i-data-ed3-3-i-p-15-ijunja-2024-god-subbota-den-897-p
15 июня 2024 год суббота. День 897.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
/forums/comment/609495-i-data-ed3-3-i-p-16-ijunja-2024-god-voskresene-den
16 июня 2024 год воскресенье. День 898.
Подтягивание на турнике 12х12
отжимание на брусьях 12х20
бег 5,5 км.
/forums/comment/609526-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/609548-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-iparovoz
/forums/comment/609558-i-data-ed3-3-i-p-17-ijunja-2024-god-ponedelnik-den
17 июня 2024 год понедельник. День 899.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/609606-i-data-ed3-3-i-p-18-ijunja-2024-god-vtornik-den-900-p
18 июня 2024 год вторник. День 900.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-15-1
Выход силы 3х3
/forums/comment/609656-i-data-ed3-3-i-p-19-ijunja-2024-god-sreda-den-901-p-p
19 июня 2024 год среда. День 901.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
/forums/comment/609716-i-data-ed3-3-i-p-20-ijunja-2024-god-chetverg-den-902
20 июня 2024 год четверг. День 902.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выпады 10 подходов по 20 повторений.
пресс на турнике 3х10
выход силы 3х3
/forums/comment/609780-i-data-ed3-3-i-p-21-ijunja-2024-god-pjatnica-den-903
21 июня 2024 год пятница. День 903.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
/forums/comment/609795-i-data-ed3-3-i-p-22-ijunja-2024-god-subbota-den-904-p
22 июня 2024 год суббота. День 904.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/609926-i-data-ed3-3-i-p-23-ijunja-2024-god-voskresene-den
23 июня 2024 год воскресенье. День 905.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
выход силы 3х3
/forums/comment/609927-i-data-ed3-3-i-p-24-ijunja-2024-god-ponedelnik-den
24 июня 2024 год понедельник. День 906.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
выход силы 3х3
/forums/comment/609928-i-data-ed3-3-i-p-25-ijunja-2024-god-vtornik-den-907-p
25 июня 2024 год вторник. День 907.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-112-1
/forums/comment/609964-i-data-ed3-3-i-p-26-ijunja-2024-god-sreda-den-908-p-p
26 июня 2024 год среда. День 908.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
