25.07.24 Четверг
Вес 83,55 (+0,92)
Старческие плакания под спойлером
Вчера с вечера намазал коленку Маклюрой (мазь на основе трав разных) и наколенник надел. В покое немного покалывала.
Обезболы не пил.
Рука
Утром рука норм, вообще прошла, как обычно немного скованная из-за железяки но боли больше нет. - одна проблема карочи :)
Нога
С утра как Джеки Чан с кровати вставал, сначала массаж ноги рекурсивным пистолетом. Показалось что боли меньше. Но когда встал фиг.
Боль есть когда встаешь и если например присел согнув коленку и когда идешь побаливает при разгибании ноги где-то под коленкой.
Пошел гулять с собакой, болит при ходьбе, но когда больше ходишь боль как бы меньше. Но идти не комфортно, не удается отвлечься от боли она все время чувствуется.
В обед решил попробовать пробежаться, но все-таки закинул обезбол Трекнезан (вместо диктофенака решил его попробовать, он вроде как посовершенее и хорошо мне помогал при ковиде) потому как болит при ходьбе сильнее чем вчера с обезболами.
Побежал, боль сначала капец усилилась, прям на каждый шаг. Все, решил что снимусь с трейла, нафиг надо это терпеть 3 часа. Бегу и чувствую что боль меньше становиться, может обезбол только начал действовать может кровь разогналась и както стало проходить. Забежал на горку, бегу в горку боли нет, иду в горку боли нет, бегу с горы тут есть и по ровному тоже чувствуется что есть. Короче спуски надо осторожно.
К концу пробежки вообще норм и в течении оставшегося дня вообще норм. Это или обезбол четко работает или она размялась сучка и прошла. Короче посмотрю что будет завтра.
Но короче, жить можно, решил что трейл бегу, также закину Трекнезан и все. Посмотрим как будет. На результат канешь не рассчитываю, потому как наверное от обезбола будет мутить жестко. Но как то да пробегу, есть отмазка зато если что :)
7 км, темп 4,59, чсс 142, время 40 мин
забежал искупаться в озере на 4 км.
На площадке немного размялся выходы чистые поделал. типа и с хлопком.
Настроение улучшилось все норм. короче.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
боль сначала капец усилилась
Охолонись, дядя, на олимпиаду завтра все равно не успеваешь, а за 4 года еще потренируешься 
Смотри там в пылу азарта не усугуби, а то на адреналинчике-то может и проскочишь, зато потом кабы ответка не прилетела в виде травмы. Тем более там не 7 км по плоскачу маячит.
Да ты и сам все знаешь, блохер же как-никак.
Хотя я бы тоже побежал, такой же дурень, хуле
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Да все норм, после трейла планирую на лыжероллеры переходить, надоело чето бегать буду к зимнему сезону готовиться лучше. За осенний трейл аж 2500₽ рябчиков заломил, наверно не побегу. Нах надо такие расходы.
Выложили треки.
Трасса то беговая оказалась, хотя там может по болоту будет. Набор всего 600м.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
