27.07.24 Суббота
Вес 82,00 кг (-0,63) Хороший вес. Постарался как и хотел, только легкая пища и не много в крайний день пред стартом, цель максимаотно облегчиться.
Так как на мне будет камера с повербанком, Вода 1,25л, джем 270 гр, телефон хз сколько короче +2-3 кг наберется точно.
Трейл Дворцы Крайности, 25 км набор 760м.
Спал хорошо, на удивление. Возможно заслуга магния перед сном.
Опять все намазал как обычно на ночь (это я про ногу свою).
Утром все нормально, погулял с собакой боль еле уловимая при ходьбе еще есть.
в 8:00 поехали на трейл, забрал пацанов, Саню с женой Леной (они тоже 25 км бегут), Паху.
Приехали.
В базовом лагере зарегились получили номре мой номер 27.
В общем перед стартом нам все рассказли. Тематика трейла Крайности, устроили там там небольшой спектакль. В общем крайноти это и оказалось и радость и страх , то что в каждом из нас есть, также там всю дорогу выяснили кто за что, за хардкор, то есть за трейл, а кто за равнинный бег, Голосование и на пунктах спрашивали кто за хардкор мазали черной пудрой, кто за равнинку белой.
Молодцы организаторы, это получается больше чем трейл.
Обезболы не пил. Из-за следующих соображений, во первых ничего пока не болит так чтоб это делать, а на перспективу это очень вредная штука. и нифига она здоровья не прибавит, из-за того что обманываешь мозг много побочек может возникнуть. Трейл тяжелый, думаю буду терпеть до последнего если разболиться тогда выпью, все с собой взял, потому как на обезболах и печеньи почки и сердце по другому работает это уже будет очень вредно для организма, пусть так выживает как положено по честному. Паха дал мне 5 солевых таблеток, первую перед стартом потом еще три выпил по дороге.
В общем стартанули, сначала по кустам и ручью, ключу, вода в нем ледянная.
Потом крутая гора - ЛЭП.
Сразу на ней пульс больше 160, пот градом, конечно идешь, бежать там не возможно. Походу она меня как и прошлый раз выхлестывает и потом я долго отойти не могу. После нее бежишь, а пульс уже не спадает.
Ну или у меня так получается что к этому трейл всегда в как-то не лучшей форме подхожу, хотя по самочувствию норм.
После крутой ЛЭП км на 8 была крутая гора и крутой спуск на спуске нога заныла но не критично, просто понятно что именно от этого ей и плохо, именно на спусках она у меня и травмировалась, причем не сразу, а накопительно и заболела позже уже просто видимо сухожилия подвоспалились от перегрузки, травмы как таковой не было. В общем после этого спуска началась относительная равнинка с не крутыми наборами спусками на которых можно бежать их в общем то все я и бежал на шаг не переходил. Нога прошла и до конца вообще не напоминала о себе, как будто и не было ничего.
В общем потел я страшно еще жара было +26, ночью дождь прошел парит, воздуха не хватает. Вода закончилась на 18-20 км, пил на КП. Солевые тоже часто на каждом 5-6 км. Это еще ключ был постоянно, его перебегали раз 10, там водой обливался как мог. Джем этот ел, думал сил придаст что-то придавал конечно, но не много быстро бежать не получалось. Ребята быстрее бежали.
На срединке дистанции я уже понял что основных моих соперников Саня, Рома (биатлонист который если помните по лыжному марафону) и Артем (которых я обогнал на осеннем трейле) уже не догоню.
Наши лидеры были Ваня и Паша (это те чуваки которые ездили на Алтай трейл Ваня 113км, Паша 50 км) у них прото не было конкурентов. и 1 и 2 место уже были предопределены.
В общем то с первыми местами все было понятно еще до трейла, осталось только разобраться с 3-4-5 местом это мы с чуваками.
Но вот что интересно на трейле произошел казус. Который сделал из этого трейла не просто какой-то рядовой, а очень интересный и с изюминкой.
Паха и Ваня сбились с маршрута.
Что самое прикольное маршрут то всем известен, но организаторы когда его писали видимо писали частями и трек потом склеили, а Паха не нашел ничего лучше что когда ему часы сказали что надо повернуть в другую сторону не придумал ничего лучше как повернуть и они убежали в противоположную сторону на 4-5 км.
Так же и две девали лидерши поступили, им можно простить за женский пространственный кретинизм.
В общем на КП нам сообщают что Паха с Ваней плутанули и теперь Артем первый, одна деваха за ним, следом Саня с Ромой и еще следом два чела за ними, потом уже я.
Вот так прикол, ну я подумал что эти кони все равно нас нагонят, нагнали но не до конца, Ваня успел до 3 места добежать Паха меня только на 5 мин обогнал на 5 место, у меня 6 получилось.
В общем добежал я уже как обычно уже из последних сил, когда оставалось 4-5 км начало сводить левую икру, как только в холодный ключ спрыгнешь ее сразу хватает.
Перед финишем крутая горка ее поднялся, дальше спуск 1-2 км. Сводит икру капец как и правую ляжку, ноги как колотушки переставляю и бегу, быстро не могу 5,0 темп и все. Ну в общем там уже мне и не надо было все равно никого не догоню.
В тоге пробежал за 3 часа 14 мин.
Первый Артем, второй Саня, третий Ваня, четвертый Рома, 5 Паха, 6ой Я. Ну и дальше там уже хз сколько. Протокол будет посмотрим точнее.
Протокол
Абсолют 7/20
Категория 34-54 лет 6/10
В этот раз нет никакого сожаления, сам не знаю почему. наоборот как-то даже рад за пацанов. Почему-то этот Дворцовый трейл мне всегда трудно заходит. вот уже третий раз одинаковая картина. Вроде как и готовым себя ощущаю но на самом трейле как-то тяжело получается.
Ну пусть пацанчики порадуются хоть, а то нельзя же их все время унижать :)
Фото с трейла
В общем классно пробежались.
Видео все снялось, позже обработаю выложу для истинных ценителей.
В конце лотерея была выиграл браслетик, жене подарю она хотела шаги считать.
Основная медаль не успела прийти выдали пока фанерную 🤣
В общем.
Интересно позитивно, всем советую.
Состояние норм, ничего не болит, завтра посмотрим канешь.
Ничего не натёр, хотя песку были полные носки даже внутри.
Кто молодец? ну сами знаете :)
Вот такой спектакль нам устроили организаторы
Ещё фотки
Видео.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Поздравляю!
Вы как мотиватор для более молодого поколения (я про себя) менять образ жизни к лучшему и стремиться к новым видам физической активности 
Спасибо! Всем бег и турники 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
28.07.24 Воскресенье
Вес 83,35 кг (+0,7)
Утро воскресения один в один как прошлый раз.
Встаю ножка чуть-чуть побаливает там же. Ещё побаливает икры которые сводило, остальное норм.
Пробежка с собакеном 4 км, вроде норм нога разбегивается но неспокойно. Как и в прошлый раз.
Потом Совместная треня. Несмотря на то что вчера много народу агитировали на трейле и много обещало прийти, никто не пришел.
Сами то мало собрались.
В итоге тренили в одном с Андрюхой и Димой.
Лесенка выходы + двойные отжимания в стойке.
Дошли до 7 и вниз.
Жарко было, сильно не упирались.
Фото было таким.
Потом поехал на дачу с машиной возиться. Пробовал себя в роли маляра и жестянщика, кое что получается, для первого раза норм. Покрасил часть капота (там был старый облезший лак), и пороги зашпаклевал, прогнили немного. Ещё осталось много всякой работы, машина немного подзапустилась за эти годы.
Наприседался там к вечеру колено заболело сильнее и походу даже припухло, ходить больно стало, в покое тюкает, ногу сгибать больно.
Короче ожидаемо (чё хотел то), все сейчас должно повториться, дай бог чтоб не на много сильнее.
Продолжаем лечение. Сейчас задача пока никаких не стоит на счёт осеннего трейла (27.09.24) пока в раздумьях в принципе можно потихоньку начинать к лыжному сезону готовиться.
Записал сегодня видео на канал по этой теме.
Подписчики 1739.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30.07.2024 09:00
Запоздало салютую за забег такой
А вот с ногой наверное зря ты так) лучше бы покоя дал недельку другую. А то ей восстановится нормально не даёшь 
Да что-то схуднул весь с этим бегом, надо будет качнуться теперь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.