/forums/comment/611653-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-lawnmover
Lawnmover ходим много. Минимум 20тыс шагов. В беговые дни, общий дневной пробег за 40тыс шагов переваливает. Согласен, это действует как восстановительная тренировка.

насчет ps 😊
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611657-i-data-ed3-3-i-p-pervyj-raz-na-rutub-zashjol-p-p-ja
Первый раз на рутуб зашёл)
я мож какой глюк ловлю, реклама лезет как не в себя.
Надо для таких видосов стабилизатор, либо на телефоне если есть функция :)
П.с. на мтсе кста ютуб работает как часы

/forums/comment/611660-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-sam-41
Sam_41, да ты прав, телефон трясет знатно. Это проба пера, мне понравилось. Буду думать в этом направлении.
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611663-i-data-ed3-3-i-p-guglfoto-mozhet-stabilizirovat-video
13.08.2024 17:05
Гуглфото может стабилизировать видео. Я им пользуюсь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611666-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Гуглфото может стабилизировать видео. Я им пользуюсь.
Спасибо! Правда, я монтирую видосы «на коленке», прямо в телефоне. Комп в отпуск не брал. Но на будущее, нужно попробовать…
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611675-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
14.08.2024 01:27
Гуглфото может стабилизировать видео. Я им пользуюсь.
Спасибо! Правда, я монтирую видосы «на коленке», прямо в телефоне. Комп в отпуск не брал. Но на будущее, нужно попробовать…
Я ВСЕ в телефоне делаю если что. Только если трейлы длинные на компе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611681-i-data-ed3-3-i-p-67-100-100-day-hard-p-p-ves
67/100 "100 Day HARD"
Вес: неизвестно
14.08.24 СР 6:20
Силовая на 75% от МАХ
В шикарном парке, на моей любимой площадке. Кто-то нарисовал наш символ
  • Суставная гимнастика.
  • Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+6) можно до 12 повторов накрутить. Примерюсь дома.
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-13-13=78 (+6) самое то!
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
  • Заминка: Растяжка
Вчера ездили в эко-парк «Долина нарзанов» погуляли вдоль горной реки, наслаждались видами. Отдельно хочу отметить, дорогу в это место, далее по ней, урочище Джил-Су. Виды, просто ошеломительные. Красота неописуемая. При хорошей погоде, виден заснеженный Эльбрус. 
Вот и все, короткий отпуск подходит к концу. Завтра, с утра, пробежка по тропе Косыгина, душ и в путь, домой. Пятничные хард-отжимания, уже проведу дома, на своей площадке.

Lawnmover, с гуглфото, вышел облом. На моем 8 айфоне, отсутствует кнопка стабилизации. Придется перекидывать ролики, на андроид супруги, стабилизировать и возвращать назад. Головняк конечно, но зато стабилизация появится.
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611716-i-data-ed3-3-i-p-68-100-100-day-hard-p-p-ves
68/100 "100 Day HARD"
Вес: неизвестно
15.08.24 ЧТ 6:20
С утреца:
заснял видео, стабилизировал его гугл-фото, но, что-то случилось с камерой. Ремонтники говорят под замену, что-то внутри дребезжит, отвалилось и сильный расфокус.

Весь день, провел, за рулем. Я дома.
ps: Утром, на пробежке, с склона г.Красно-солнышко созерцал Эльбрус.
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611726-i-data-ed3-3-i-p-69-100-100-day-hard-p-p-ves-70-8kg-1
69/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,8кг (-1,0кг)
16.08.24 ПТ 8:10
ХардДэй-отжимания
  • Суставная гимнастика.
  • Отжимания разминочные 1мин отдых: 3-6
  • Отжимания на МАХ: 6 подх/5 мин отдых: 33-25-21-18-17-15=131 (+1)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+8)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=90 (+0)
  • Отжимания лесенка: шаг 2 / 1 мин отдых: 2-4-6-8-10-9-7-6-5-4-3-2-1=67 85 (-18) Австралийские выжали все силы, отсюда просадка в количестве.
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 2 х (ягодичный мостик: 15 х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 30повт, Скручивания 30повт)
  • Заминка: растяжка
Воспользовался тем, что в отпуске, поспал на два часа больше.
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611758-i-data-ed3-3-i-p-70-100-100-day-hard-p-p-ves-72-0kg-1
70/100 "100 Day HARD"
Вес: 72,0кг (+1,2кг)
17.08.24 СБ 8:25
Восстановительная пробежка
Пробежался, потянулся немного. Вечером, после 21:00 медленно стала накатывать крепатура. Я подумал, аклиматизация...

Записал видео, о восстановительной пробежке. Стабилизировал гугл-фотками, мало. Нужно, по хорошему стабилизатор покупать. Озвучил. Чет мне не нравится, снимать. где-то в новых местах, да, круто, а на домашних локациях, уныло как-то...
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611761-i-data-ed3-3-i-p-71-100-100-day-hard-p-p-ves-kg-kg
71/100 "100 Day HARD"
Вес: --,-кг (+-,-кг) Спешил с утра не измерил
18.08.24 ВС 6:25
По плану, медленный бег. По факту:
Поехали с супругой, на МТБ'шках по городским набережным кататься.
По приезду, решил это засчитать за пробежку. Выпил кофе, позавтракал. Чувствую, эта поездочка, мне вообще, в плане нагрузки, ниочем.
По Lawnmover'овски, отсчитал 2 часа (пока отсчитывались, полил биогумусом растения) и бахнул, классические 11км.
Правда, по жаре, пульс, чуть задрало, но, на удивление, зашло отлично:
Еще бы сегодня поплавать и получится триатлон 😂😂😂
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611763-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.08.2024 16:09
Стабилизировал гугл-фотками, мало.
Гугл фото это если наскоряк в телефоне.
Если заморачиваться на ПК то есть более мощные средства тут почитай я так с экшнкамеры видео стабилизирую.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611764-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
есть более мощные средства
Спасибо, Роман.
Если меня эта история зацепит, приобрету стабилизатор для телефона. На ягодках, в пределах 5тыс руб, есть приличные экземпляры.

Одно хочу отметить, с съёмками, тренировка проходит веселей, постоянно возишься с идеями и ракурсами, а не просто так бежишь 😂
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611786-i-data-ed3-3-i-p-72-100-100-day-hard-p-p-ves-71-4kg-0
72/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,4кг (-0,6кг)
19.08.24 ПН 6:21
Силовая тренировка 50% от МАХ
  • Суставная гимнастика.
  • Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 9-9-9-9-9-9=54 (-3)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
  • Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: 15повт х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
  • Растяжка
Остаточная крепатура 💪 + боли связанные с открытием велосезона 😂😂😂
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/611807-i-data-ed3-3-i-p-73-100-100-day-hard-p-p-ves-70-8kg-0
73/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,8кг (-0,6кг)
20.08.24 ВТ 6:12
Развивающая беговая
Решил, пробежать темповую: 1км разминка - Темповый бег (на пульсе не более 160) - 1км заминка.

Дорогу осилит бегущий!