Слышал, что бег и скакалка способствуют улучшению работы сердца и кровеносных сосудов. Нормально ли будет, если я перед началом тренировки (100 дней воркаута) пробегаю 5 минут в среднем темпе и попрыгаю на скакалке 1-2 минуты и в конце, точно так же?..
По-любому нужна какая-то разминка, так что это будет только на пользу.