В обед кросс по оврагу. Ветер капец.

Вот нахуа так быстро пробежал хз, хотел же медленно. Тоже добегаюсь скоро что нибудь отвалится. Вот прям чувствую что ножки хочат отдохнуть немного, так нет туда же лезу дебилоид.

Ну, хз... Средний пульс 142, у меня это "голубая" зона, легкая нагрузка 130-144уд мин. Или у тебя иначе?

Ну это же средний, там в конце и под 150 было.

Да. либо музыка в наушниках слишком бодрая. Либо на эмоциях, задумался и притопил

Ну вообще иначе.

+10 не только по возрасту, и а по пульсовым зонам тоже сдвигает.

Что для тебя 150, для Ромы 140 и т.д.

"220 - возраст" никто не отменял

11.09.24 Среда

Вес 82,45 (-0,2)

В обед никак не могли определиться что делать, не хотелось много сил тратить в пятницу хочу выходы нормально потренить. А трицепс какой то не свежий сегодня от вск не отошел ещё.

Решили по паре подходов на максимум брусья и подтягивания сделать через 6 мин.

Кое что записали. Подтягивания 31

И брусья 45

Через 6 мин.

Потом еще подтягивания 26 и брусья 40.

Фото качка еще было.

Для такого набора и темпа - это конкретная развивающая

Очень даже отменял, погрешность этой формулы, особенно у тренированных спортиков, типа Романа, составляет, более 10уд мин.

Относительно, можно доверять алгоритмам приличных часов. Например, анализируя интенсивность vs пульс, вычисляется ПАНО. А уже от него, нарезаешь зоны.

Я зоны от максимального пульса строю в процентном соотношении.

Максимальное значение которое видел было 179, не так давно 174 было.

В общем на 220-возраст для меня подходит.

Вес 82,20 кг (-0,45)

В обед лыжероллеры.

В самом начале проехал 50 метров и упал. На ровном месте хз как так получилось. На ровном месте нога не туда поехала и разбаланс получился грохнулся на левую ляжку. Стерся немного об асфальт.

Но зато сегодня меня Паха поснимал со стороны.

11 км, темп 3,45/км время 41 мин. чсс 147, ветер сильный был еще

Клево

Какие по-твоему главные отличия роллеров от лыж - ну кроме очевидных (тепла, зависимости от трассы, скорости?)

Интересны именно внутренние ощущения чем отличаются.

Более требовательны к равновесию. Лыжа на снегу плоско лежит, и ниже, а тут у тебя все на двух колесиках держится и чуть выше еще от земли. Прокат на одной ноге значительно сложнее держать. Нужно более жесткие ботинки чтоб хотя бы голеностоп фиксировался получше. Но тут отталкиваться легче, колесо в бок не скользит, на лыжах так не пройдет если не закантоваться то сорвётся.

AK83 Ну и как закатаешься потом, мышцы голени окрепнут, тебе станет на ролях легче катать чем на лыжах зимой. Чем ниже колеса на ролях тем считается легче, тем больше устойчивость. Но мне не нравятся маленькие колеса(80 мм), 100 мм самое то хоть и чуть сложнее. Но это все дело привычки

Lawnmover поскреб себя, бывает, сама сколько раз на ровном месте так же. Такое неприятно тем что сукровица потом, болячка неприятная, но не смертельно конеш