/forums/comment/612473-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-09-24-pjatnica-strong-p-p
13.09.24 Пятница
Вес 82.00 кг (-0.65) хз дришаю что то.
В обед треня выходов с доп.весом.
Пробовал
С +6 +8 +10 +14 +16 и со своим всего 36.
По ощущениям рано мне дальше +10 ходить.
Надо +8 и +10 потренить
Видео записали.
Паха с весом на брусьях тренил.
50 кг на 11, 71 кг на 2 сделал.
Подтягивания +50 на 1.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612508-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-09-24-voskresenie-strong-p
14.09.24 Воскресение
Вес 83,15 (+0,5)
Утром трейл по окрестным сопочкам.
На улице похолодало, нарядился как осенний трейл в полную экипировку.
Хотел не много и с небольшим набором но получилось как всегда, устряпался весь. Много шагал, ноги прям с непривычки загудели.
20 км, набор 1000м, темп 8,00/км чсс 140 время 2 часа 40 мин.
Потом на дачу картошку копать, картошка в этом году удалась.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612514-i-data-ed3-3-i-p-vot-jeto-nabor-vysoty-p-p-i-kartofan
Вот это набор высоты!
И картофан зачет!
/forums/comment/612537-i-data-ed3-3-i-p-kartofan-zachetnyj-chto-za-sort-p-p
Картофан зачетный,что за сорт?
высота тоже пипец!Похож ты на этом фото на война-альпиниста))💪👍🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612548-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Картофан зачетный,что за сорт?
Да хз, самовывелся какойто. Мы тут сильно в аграриях не шарим.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612549-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-09-24-voskresene-strong-p
15.09.24 Воскресенье
Вес 83,15 кг (+0.5)
Совместная тренька.
Учили девчонок подтягиваться.
Программа старая.
1.Лесенка выходы + двойные отжимания в стойке.
До 7, дошли
2.подтягивания +16 кг, отжимания от каскада перекладин, в этот раз чередовали, на высоких перекладинах делали австралийские подтягивания.
Подтягивания 5-6-7-8-9-10
Отжимания 4*10+2*10
3.лесенка подтягиваний до 8
4. Растяжка.
Фото
Потом на дачу родителям помогать и с машиной повозился, радиатор новый поставил.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612561-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
и с машиной повозился, радиатор новый поставил.
Такое ощущение, что у тебя в машине только радиатор )))
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/612581-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
и с машиной повозился, радиатор новый поставил.
Такое ощущение, что у тебя в машине только радиатор )))
Бля, я его вчера за 10 мин поменял 🤣 3 или 4 раз уже. С закрытыми глазами.
Ну теперь новый стоит. Тьфу 3 раза.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612583-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-09-24-ponedelnik-strong-p
16.09.24 Понедельник
Вес 83,0 кг
Рекава без бега, ну его нахер, надоел.
Много подтягиваний по 5-6-7 раз подходы не считал и растяжки много всякой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612586-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Рекава без бега, ну его нахер, надоел.
Ха-ха-ха, наш человек!
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/612616-i-data-ed3-3-i-p-strong-17-09-24-vtornik-strong-p-p-u
17.09.24 Вторник
Вес 82,65 кг
Сегодня был темпарь. Кросс с горками.
12 км, темп 4,51/км время 59 мин чсс 155, набор 120м
Пульсомер на первых 2 км безбожно врал показывал пульс 165, потом выровнялся.
Четко пробежал два лр поставил.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612653-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-09-24-sreda-strong-p-p-u
18.09.24 Среда
Вес 82,50 кг (-0,15)
Проходка подтягиваний на максимум, через 6 мин, 6 подходов.
33+26+20+23+19+16=137
Первый подход на видео.
В принципе доволен, техника норм. Хочется больше но пока не можется.
Фотка качка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612698-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-09-24-chetverg-strong-p-p
19.09.24 Четверг
Вес 82,80 кг (+0,15)
В обед немного лыжероллеров, чисто на лайте. На технику катал.
Похолодало еще у нас +7-10 не больше.
Один км на скорость, из 3 не выехал, коряга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612702-i-data-ed3-3-i-p-otlichnye-podtjagivanija-molodec-p-p
Отличные подтягивания!Молодец!
В остальном не шарю😄👍💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612705-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отличные подтягивания!Молодец!
В остальном не шарю😄👍💪
Андрюха при возможности запиши свои у тебя там не меньше уже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
