/forums/comment/613063-i-data-ed3-3-i-p-3-oktjabrja-2024-god-chetverg-den
3 октября 2024 год четверг. День 1007.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от пола 62 40
Выход силы 3
/forums/comment/613123-i-data-ed3-3-i-p-4-oktjabrja-2024-god-pjatnica-den
4 октября 2024 год пятница. День 1008.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 40 повторений
/forums/comment/613124-i-data-ed3-3-i-p-5-oktjabrja-2024-god-subbota-den
5 октября 2024 год суббота. День 1009.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 40 повторений
/forums/comment/613125-i-data-ed3-3-i-p-6-oktjabrja-2024-god-voskresene-den
6 октября 2024 год воскресенье. День 1010.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 1-13-1
Приседания 10х40
/forums/comment/613126-i-data-ed3-3-i-p-7-oktjabrja-2024-god-ponedelnik-den
7 октября 2024 год понедельник. День 1011.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-26-2
отжимание от пола 62 40
Выход силы 3
/forums/comment/613166-i-data-ed3-3-i-p-8-oktjabrja-2024-god-vtornik-den
8 октября 2024 год вторник. День 1012.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
/forums/comment/613167-i-data-ed3-3-i-p-9-oktjabrja-2024-god-sreda-den-1013
9 октября 2024 год среда. День 1013.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
/forums/comment/613217-i-data-ed3-3-i-p-10-oktjabrja-2024-god-chetverg-den
10 октября 2024 год четверг. День 1014.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
/forums/comment/613218-i-data-ed3-3-i-p-11-oktjabrja-2024-god-pjatnica-den
11 октября 2024 год пятница. День 1015.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/613219-i-data-ed3-3-i-p-12-oktjabrja-2024-god-subbota-den
12 октября 2024 год суббота. День 1016.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
/forums/comment/613248-i-data-ed3-3-i-p-13-oktjabrja-2024-god-voskresene-den
13 октября 2024 год воскресенье. День 1017.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
/forums/comment/613322-i-data-ed3-3-i-p-14-oktjabrja-2024-god-ponedelnik-den
14 октября 2024 год понедельник. День 1018.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
/forums/comment/613323-i-data-ed3-3-i-p-15-oktjabrja-2024-god-vtornik-den
15 октября 2024 год вторник. День 1019.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-26-2
отжимание от пола 3х31
Выход силы 3
/forums/comment/613333-i-data-ed3-3-i-p-16-oktjabrja-2024-god-sreda-den-1020
16 октября 2024 год среда. День 1020.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-26-2
отжимание от пола 41
Выход силы 2
бег 2 км
/forums/comment/613350-i-data-ed3-3-i-p-17-oktjabrja-2024-god-chetverg-den
17 октября 2024 год четверг. День 1021.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
