/forums/comment/613399-i-data-ed3-3-i-p-18-oktjabrja-2024-god-pjatnica-den
18 октября 2024 год пятница. День 1022.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
/forums/comment/613400-i-data-ed3-3-i-p-19-oktjabrja-2024-god-subbota-den
19 октября 2024 год суббота. День 1023.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 3
/forums/comment/613402-i-data-ed3-3-i-p-20-oktjabrja-2024-god-voskresene-den
20 октября 2024 год воскресенье. День 1024.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/613430-i-data-ed3-3-i-p-21-oktjabrja-2024-god-ponedelnik-den
21 октября 2024 год понедельник. День 1025.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613445-i-data-ed3-3-i-p-22-oktjabrja-2024-god-vtornik-den
22 октября 2024 год вторник. День 1026.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613463-i-data-ed3-3-i-p-23-oktjabrja-2024-god-sreda-den-1027
23 октября 2024 год среда. День 1027.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 3
/forums/comment/613481-i-data-ed3-3-i-p-24-oktjabrja-2024-god-chetverg-den
24 октября 2024 год четверг. День 1028.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/613521-i-data-ed3-3-i-p-25-oktjabrja-2024-god-pjatnica-den
25 октября 2024 год пятница. День 1029.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Выход силы 3х3
/forums/comment/613522-i-data-ed3-3-i-p-26-oktjabrja-2024-god-subbota-den
26 октября 2024 год суббота. День 1030.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613542-i-data-ed3-3-i-p-27-oktjabrja-2024-god-voskresene-den
27 октября 2024 год воскресенье. День 1031.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 3
/forums/comment/613563-i-data-ed3-3-i-p-28-oktjabrja-2024-god-ponedelnik-den
28 октября 2024 год понедельник. День 1032.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х12
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/613614-i-data-ed3-3-i-p-29-oktjabrja-2024-god-vtornik-den
29 октября 2024 год вторник. День 1033.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Выход силы 3х3
/forums/comment/613615-i-data-ed3-3-i-p-30-oktjabrja-2024-god-sreda-den-1034
30 октября 2024 год среда. День 1034.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613616-i-data-ed3-3-i-p-bez-vyhodnyh-img-class-emojione-src
Без выходных
!
Выход на две делаешь?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613628-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Без выходных
!
Выход на две делаешь?
Без выходных.
Выход на две - пытаюсь делать.
