/forums/comment/613629-i-data-ed3-3-i-p-31-oktjabrja-2024-god-chetverg-den
31 октября 2024 год четверг. День 1035.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 3
/forums/comment/613668-i-data-ed3-3-i-p-1-nojabrja-2024-god-pjatnica-den
1 ноября 2024 год пятница. День 1036.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х12
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
/forums/comment/613715-i-data-ed3-3-i-p-2-nojabrja-2024-god-subbota-den-1037
2 ноября 2024 год суббота. День 1037.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613716-i-data-ed3-3-i-p-3-nojabrja-2024-god-voskresene-den
3 ноября 2024 год воскресенье. День 1038.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613717-i-data-ed3-3-i-p-4-nojabrja-2024-god-ponedelnik-den
4 ноября 2024 год понедельник. День 1039.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 1
/forums/comment/613773-i-data-ed3-3-i-p-5-nojabrja-2024-god-vtornik-den-1040
5 ноября 2024 год вторник. День 1040.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х12
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Пресс 10х20
/forums/comment/613774-i-data-ed3-3-i-p-6-nojabrja-2024-god-sreda-den-1041-p
6 ноября 2024 год среда. День 1041.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613780-i-data-ed3-3-i-p-7-nojabrja-2024-god-chetverg-den
7 ноября 2024 год четверг. День 1042.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
/forums/comment/613801-i-data-ed3-3-i-p-8-nojabrja-2024-god-pjatnica-den
8 ноября 2024 год пятница. День 1043.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-2-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 5х31
Приседание 5х31
/forums/comment/613823-i-data-ed3-3-i-p-9-nojabrja-2024-god-subbota-den-1044
9 ноября 2024 год суббота. День 1044.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-2-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
/forums/comment/613842-i-data-ed3-3-i-p-10-nojabrja-2024-god-voskresene-den
10 ноября 2024 год воскресенье. День 1045.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/613860-i-data-ed3-3-i-p-11-nojabrja-2024-god-ponedelnik-den
11 ноября 2024 год понедельник. День 1046.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания +30 кг 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/613884-i-data-ed3-3-i-p-12-nojabrja-2024-god-vtornik-den
12 ноября 2024 год вторник. День 1047.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
/forums/comment/613967-i-data-ed3-3-i-p-13-nojabrja-2024-god-sreda-den-1048
13 ноября 2024 год среда. День 1048.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
/forums/comment/613968-i-data-ed3-3-i-p-14-nojabrja-2024-god-chetverg-den
14 ноября 2024 год четверг. День 1049.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
