Описторх может такие чудеса творить.

До 50% иммунки, сна и сил забирает

Начался самый тяжелый в погодном плане месяц для меня - переломный между осенью и зимой. Осень ещё отчаянно цепляется своими ручонками за почти полностью облетевшие ветки деревьев, но листьев все меньше и дыхание зимы все ближе, уже даже воздух пахнет холодами...

В тренировочном плане тоже начинаются непростые времена, что для турников, что для бега. Ледяной дождь способен запереть всех дома надолго.

Но сегодня ещё неплохо, +10, хоть и ветрище с ног сбивает, но тренить можно.

У дочки безник - 2 годика, в тихий час затренил -

и дальше праздновать -

Красавица👍 С Днем Рождения Вас 🌹🌹🌹

Торт канешь большой👍

С Днём рождения!Растите счастливыми и здоровыми!

Тортика я бы навернул)))😄🎂🎉🎊💐

Через пару часиков после завтрака затренил, с утра уже подмораживает, но до зимы ещё далёко.

Ездил навестить старинного друга юности - не виделись не слышались 10 лет не меньше. Он 3 года назад перенес инсульт (это в 36-то лет), развелся и сейчас конечно пребывает в мягко говоря, удручающем состоянии.

Один, с двумя котами, в насквозь прокуренной и провонявшей кошачьей мочой, захламленной и грязнющей квартире, весь обросший...

Придя домой, я снял с себя всю одежду и отправил все (включая куртку) в стирку и в носу ещё долго стояла эта вонь..

А ведь он начинал из лучших стартовых условий, чем я, и инсульт с разводом - не оправдания ничему. Ну болел ты ,но потом же выздоровел и уж привести в порядок как себя, так и квартиру ничего не мешает...

Тихий ужас, а в 20 лет я брал с него пример и вообще обязан ему многими своими верными решениями по жизни.

И пару недель назад встречал другого, ещё более раннего своего друга, который наоборот, остался без родителей в 13 лет, жил и рос в нашем непростом районе, а погляди ж ты - приличный человек. Сын, жена, небольшой бизнес..

Думаю, что все от человека зависит.

Не так важно, какими навыками и умениями ты обладаешь (первый, кстати, крутой проектировщик был уже в 19 лет!), как что ты сам за человек. Как умеешь взаимодействовать с людьми, какой энергетикой обладаешь, что в голове у тебя.

"Не суди и судим не будешь"

А может у него не стоит после инсульта

и декабрем задекабрило...

А ведь когда-то был июль,

А ведь когда-то лето было!

Вчера вдарили морозы, всыпало снегу и на шиномонтажках очереди из 30+ тачек на 3-4 часа ожидания.. Ладно хоть у меня резина на дисках, сам поменял.

Первые морозы они самые холодные, с непривычки прям мерзнешь, это в марте такая погодка будет казаться "жарищей" и "потеплением", поэтому на улицу, да ещё по вечерней тьме не захотел.

Дома позанимался -

15 ролика

10 подтягиваний

20 отжиманий

уныл конечно, но и в этом есть свой колорит.

Зато тепло, у нас снова +5, а значит лыж не видать мне как своих ушей ближайшие недели

Потренил, погулял, подумал - думается кстати во время силовой да на улке ничем не хуже, чем бегом или пешком, подышал...

Хорошо!

Кой-чё полезное подсмотрел у Дена, а само главно - оказывается, моя манера постоянно менять программы тренировочные офигеть как надо, ну я прям как чувствовал!!

"Манера менять"😂

У тебя манера бросать все и потом начинать сначала, а не менять.

было сходить только, вчера ж только напрягался, но раз уж возможности (время, погода, настроение) были - решил хоть по лайту, а потренить

Насчёт всего я бы поспорил.

Турники я в том или ином виде уже больше 9 лет не бросаю, а вот бег - да, бывает

Вот как сейчас - прост не представляю, что должно произойти чтобы я вышел не пробежку, так я почему-то далек от этого. Хотя и зимы бегал целиком, и даже как-то начинал очередную беговую серию в ноябре и потом до февраля 22го не бросал, но вот сейчас нет.

Совсем нет.

Попался сегодня "Брат 2", с превеликим удовольствием пересмотрел. Офигеть, 24 года уже ему, а ведь у меня и на видеокассете он был и аудиокассеты с песнями заслушивали.

В 2000-м это было явление!

Да и сейчас смотрится вполне динамично, живо, непредсказуемо, Сухоруков смешит до слез, Бодров вызывает грусть тем, что так рано ушел...

Сюжет, антураж, персонажи - всё скорее негативное, местами депрессивное, но, возможно, в конце 90-х так и было, я уже плоховато помню.

Сила точно не в правде, ибо у каждого она своя, но посыл в целом правильный: обманывать нехорошо)

А центральная песня для меня - это конечно ода Сергею -

Вечно Молодой,

каким он и останется у нас в памяти навсегда!

на этой неделе как не в себя, ни поесть, ни поработать не поспеваю. Зубные эти - то мои, то детские, квартиры эти - уже не мои, рабочие вопросы эти откуда-то возникли....

Но вот вроде седня раскидался, а тут и как раз плановая домашняя трень подъехала.

Если кратко - были 5 подходов подтягиваний, ролика, отжимашек через 2 мин между подходами и 5 - между упражнениями.

Сначала как обычно - считал че-то повторения эти, а потом подумал что хрень это, так все время норовишь минимизировать нагрузку в каждом конкретном повторении, чтоб наверняка смочь заданное кол-во исполнить.

Где-то в середине серии ролика стал тупо засекать время выполнения подхода - взял 45 сек, в течении которых ни секунды нельзя находиться в не напряжённом состоянии, и оказалось, что за 5-6 повторений, выполняемых в такой неторопливой манере и без снятия нагрузки в крайних точках убиваешься в 5 раз сильнее, чем за те же 15, но на инерции и с расслаблением в обратном откате.

Такие дела.

Потом также по 45сек 5 подходов отжимашек сделал - вообще в хлам, но зато все мышцы чувствуешь и прям специально загружаешь целевые каждую секунду!

Шик! Ощущения эффективно проделанной работы доставляют!

Как-то серьезно все получилось, сегодня улыбнуло -

наличия/ отсутствия кайфа в жизни человека:

самый низкий (почти полное отсутствие) - это одинокий, работающий на нелюбимой работе и не имеющий никаких хобби и увлечений персонаж;

средний (ещё маловато, но хоть что-то) - работа не особо радует, но есть хобби и вот там-то ты отрываешься, живёшь, кайфуешь.. % кайфа к остальной жизни довольно низок - 10-20 %

высокий - ну тут понятно: процессы зарабатывания денег и получение удовольствия, эндорфинов совпадают, % кайфа сильно больше 50, иногда под 80.

Причем это не обязательно люди каких-то творческих профессий, спортсмены, музыканты, артисты.. Кому-то таблицы в Экселе доставляют неописуемый кайф, он кайфует на работе, приходит домой и там работает, читает про это, смотрит видео, читает литературу по теме.

И он может быть счастливее зажиточного банкира который из всех развлечений имеет 3-4 раза в год заграницы, баню по пятницам с друзьями и рестораны каждый день.

Позанимался седня на дому между гостями - причем заканчивал уже после их ухода.

Подтягивания оч тяжело 45 сек держаться в напряжении, ролик к концу тоже жесть, отжимашки - легко.

И да, 45сек - это однозначно развивающая нагрузка, чередовать с тренями по 30-35 сек обязательно!

P.S. Седня на глаза мемчик попался на тему только просмотренного Брата -

Нет никаких вариантов. И нет, четких границ, между вариантами. Есть градация, от "днища (несчастья)" до "абсолютного счастья". Движение по этой наклонной вверх, выполняется, закрытием определенных жизненных ХОЧУ (твоих личных настоящих желаний).

Но тут есть момент, нужно отделить свои истинные ХОЧУ, от НАДО=чужие ХОЧУ. Этот процесс, для некоторых, серьезная проблема, вплоть до серьезной работы с психологом. Т.к. одни, слепы и не видят своих желаний, другие скатываются в лютый эгоизм...

(Вся соль в том, что если ты будешь счастлив, то и твои близкие будут счастливы. Сейчас же, страдая, ты это проецируешь на них).

Но, мне нравится ход твоих мыслей, ты самостоятельно, ломая множество копий, убивая на это море времени, страдая, меееедленно идешь к счастью. С психологом проще, но, каждый точит как хочет сам выбирает себе путь...

PS: Прошу близко к сердцу не принимать, отношусь к тебе очень хорошо, уважаю и считаю другом. Поэтому, желая добра, советую (по дружески) исходя из собственного жизненного опыта.

Лучше их не закрывать, а то ХОЧУ не останется.

(1 заповедь Нагорной проповеди)

Или как говорят бегуны лучше недо чем пере..

А насчёт счастья это вопрос серотонина и дофамина в голове, тут да, псих поможет, таблетками, подсыплет в голову серо и доф, ну ещё плюс гамк (габы)

Кстати больше теста, то и всех этих порошков в голове автоматом больше..

Т.е. больше теста, больше счастья

Силовая да, нужна для этого теста-счастья, если она усваивается.. бег лишь аэробика, чтобы лучше усвоить силовую.. и он не панацея, а если лишь один бег в голове, то это сектантство, религия, вплоть до того, что в голове из ХОЧУ остается только бег и все остальные краски жизни пропитываются хроническим нигилизмом.

Рустам, с высоты прожитых лет, тебе виднее.

Говоря о психологах, я имел в виду базовую расчистку ментальных завалов. Детские травмы, проблемы с внутренним ребенком и родителем, которые решаются простыми проработками неправильных шаблонов.

Медикаментозные коррекции, это уже психотерапия. Советовать в этой области, только вредить.

Ромыч, мне кажется, проходит кризис среднего возраста, отсюда и эти мысли. Но могу и ошибаться...

Если не вырывать из контекста, цель христианина, стремиться к Богу, тщательно модерируя все животное в себе. Исходя из этого, такое ХОЧУ, достижимо исключительно после окончания земного пути.

Я же, имел в виду, более приземленные вещи, типа любимой работы, хобби, нетоксичных отношений с супругой, детьми и исключением из жизни плохого, которое навязано извне.