/forums/comment/614313-i-data-ed3-3-i-p-30-nojabrja-2024-god-subbota-den
30 ноября 2024 год суббота. День 1065.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614340-i-data-ed3-3-i-p-1-dekabrja-2024-god-voskresene-den
1 декабря 2024 год воскресенье. День 1066.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614341-i-data-ed3-3-i-p-2-dekabrja-2024-god-ponedelnik-den
2 декабря 2024 год понедельник. День 1067.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 4х31
Приседание 4х31
/forums/comment/614372-i-data-ed3-3-i-p-3-nojabrja-2024-god-vtonik-den-1068
3 ноября 2024 год втоник. День 1068.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Пресс 10х20
/forums/comment/614397-i-data-ed3-3-i-p-4-dekabrja-2024-god-sreda-den-1069-p
4 декабря 2024 год среда. День 1069.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614445-i-data-ed3-3-i-p-5-dekabrja-2024-god-chetverg-den
5 декабря 2024 год четверг. День 1070.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614449-i-data-ed3-3-i-p-6-dekabrja-2024-god-pjatnica-den
6 декабря 2024 год пятница. День 1071.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
/forums/comment/614490-i-data-ed3-3-i-p-7-dekabrja-2024-god-subbota-den-1072
7 декабря 2024 год суббота. День 1072.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Пресс 10х20
/forums/comment/614505-i-data-ed3-3-i-p-8-dekabrja-2024-god-voskresene-den
8 декабря 2024 год воскресенье. День 1073.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/614572-i-data-ed3-3-i-p-9-dekabrja-2024-god-ponedelnik-den
9 декабря 2024 год понедельник. День 1074.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 3х3
/forums/comment/614573-i-data-ed3-3-i-p-10-dekabrja-2024-god-vtonik-den-1075
10 декабря 2024 год втоник. День 1075.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 4х31
Приседание 4х31
/forums/comment/614632-i-data-ed3-3-i-p-11-dekabrja-2024-god-sreda-den-1076
11 декабря 2024 год среда. День 1076.
Бег 60 минут.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
/forums/comment/614658-i-data-ed3-3-i-p-12-dekabrja-2024-god-chetverg-den
12 декабря 2024 год четверг. День 1077.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614688-i-data-ed3-3-i-p-13-dekabrja-2024-god-pjatnica-den
13 декабря 2024 год пятница. День 1078.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/614706-i-data-ed3-3-i-p-14-dekabrja-2024-god-subbota-den
14 декабря 2024 год суббота. День 1079.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
