Честно говоря пока даже не представляю чтобы я закрыл хотя бы 4 подхода в любом из упражнений в программе Ганибала. А когда то с +10кг закрывал за час

Вчера закрыл два круга сразу. Прогресс идеи. Скакалку пока не внедрял(

Dmitry1, я давишний фанат Михи Ситнянского, он на днях за донат купил

MINAKO Monster PRO за 51 650 руб описание на блоге - как по-твоему, этот драндулет этого бабла или твой лучше?

Как дела?

Привет. Да они все примерно одинаковые. Если бы сейчас брал то скорей всего купил бы Monster Truck+ 600-800 ват. Если есть гараж то можно брать U2 . Трак плюс на дыбах в любой маленький лифт входит. U2 уже не залезет и он значительно габаритней и тяжелей. В целом норм то только если с гаражем ибо на улице всё отмёрзнет, если зимой. Ну и честно говоря Минако это мемный электровелик, не знаю почему но про него всегда шутки шутят.

А ну так всё зависит от целей. Единственное их отличие,как по мне, это ёмкость АКБ сейчас по-моему уже 50+А

Безусловно есть варианты которые наваливают нормально и мощность хорошая но тут получится что и заряд они жрут больше

Спасибо!

Итак всем хай! Давненько не было. Но я тренеруюсь! Уже есть первые результаты. Я завязал с кругами и начал делать подходы.

Подтягивания делаю 15 минут 25 подходов по 2-5 раз

Приседния делаю 10 подходов каждые 40 секунд итого 100-120 раз

Скакалка прыгаю 35 секунд отдых 15 секунд и так 14 раз

Отжимания 11 подходов по 10 раз за 15 минут

Всё это я делаю иногда в один день иногда в разные, но суть простая - нужна активность каждый день. Мой вес на пике был аж 97кг честно говоря я в лютом шоке, как люди живут с таким весом, это очень тяжело. Сейчас я скинул +- пару кг, появляется какая никакая выносливость, так что заниматься становится чуть легче. Очень хотелось бы сделать 77 кг (вечерних) к 30 сентябрю и удержать вес до нового года, параллельно закрывая программу Ганнибала фор Кинга (та которая 45 минут) Здесь я пойму, что я действительно привёл себя в форму и буду дальше жить поживать и не забрасывать тренировки. Особенно кардио, скакалку, бег, приседния и т.п.

Растяжка на уровне!)

А кстати, забыл написать.. решил встать на свои мегакрутые весы-анализаторы. В общем показало ~25% жира, а это на минуточку 24кг. И вот спрашивается зачем мне 24 кг лишнего жира? я считаю что 9-10 будет более чем достаточно)

Поэтому работаем!

Ну что друзья! А вот и снова я! 86 дней регулярных тренировок. 53 полноценных тренировочных дня. Периодически буду пописывать тут получается. Сегодня с фотоотчётом, правда это будет лишь до. У меня есть пару фоток прям совсем до-до но а чё но, вот тут выложу да и всё

Фотки большие и я там с голым торсом, так что если не хотите смотреть на голых мужиков то не смотрите пожалуйста. Спасибо за понимание. Это мой дневник и я хочу тут всё запечатлить.

Сейчас уже спокойно делаю по 150 отжиманий каждый день, подтягиваюсь 50-70 раз 2-3 раза в неделю. 1-2 раза делаю брусья по 50-60 раз, скакалка и приседания по 180 раз почти каждый день. сейчас стали побаливать голени от скакалки поэтому сегодня я забрал со старой хаты, где я жил велотренажёр и собсна газанул сегодня 50 минут в низком темпе примерно на 120-130 ударов в минуту. потом поподтягивался и поотжимался через время, после обеда

Итак фотки с сегодняшнего дня. Актуальная форма. Более менее набирается какой то функционал но я ещё сильно не доволен. Вес 94-96 кг

Очень хочу похудеть, подсушиться и скинуть ну хотя бы 10кг в идеале все 20. В целом думаю найдёться где отдать. Буду стараться. Сейчас хочу подключать велик каждый день по 45 минут+ Максимально потихоньку не газуя. Даст бог всё получится. На улице всё чаще солнце, кстати да, буду иногда прыгать на скакалке и приседать, врядли запихну это всё в один день + ещё работа же, но если прям будет драйв и кайф то буду упахиваться чё делать. На этот 2025 год цель привести себя в форму и закрыть под конец программу ганибала фор кинга, всё ещё не вериться что я смогу это сделать но как говорится цель должна пугать и быть не реальной.

Только вперёд и только победа!