/forums/comment/616506-i-data-ed3-3-i-p-11-fevralja-2025-god-vtornik-den
11 февраля 2025 год вторник. День 1138.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
Выход силы 10х3
/forums/comment/616562-i-data-ed3-3-i-p-12-fevralja-2025-god-sreda-den-1139
12 февраля 2025 год среда. День 1139.
Приседания 3х31
Отжимание от пола 3х31
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Отжимание от пола 10х30
/forums/comment/616590-i-data-ed3-3-i-p-13-fevralja-2025-god-chetvrg-den
13 февраля 2025 год четврг. День 1140.
Приседания 10х30
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс 10х20
Выпады 10х10
гиря 16 кг
/forums/comment/616626-i-data-ed3-3-i-p-14-fevralja-2025-god-pjatnica-den
14 февраля 2025 год пятница. День 1141.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
/forums/comment/616633-i-data-ed3-3-i-p-15-fevralja-2025-god-subbota-den
15 февраля 2025 год суббота. День 1142.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Выпады 10х20
Выход силы 7х3
/forums/comment/616665-i-data-ed3-3-i-p-16-fevralja-2025-god-voskresene-den
16 февраля 2025 год воскресенье. День 1143.
Приседания 3х31
Отжимание от пола 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х10
Подтягивание на турнике 10х20
/forums/comment/616683-i-data-ed3-3-i-p-17-fevralja-2025-god-ponedelnik-den
17 февраля 2025 год понедельник. День 1144.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
пресс 10х20
Выпады 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
гиря 16 кг
/forums/comment/616775-i-data-ed3-3-i-p-18-fevralja-2025-god-vtornik-den
18 февраля 2025 год вторник. День 1145.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/616776-i-data-ed3-3-i-p-19-fevralja-2025-god-sreda-den-1146
19 февраля 2025 год среда. День 1146.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
гиря16кг
/forums/comment/616778-i-data-ed3-3-i-p-20-fevralja-2025-god-chetverg-den
20 февраля 2025 год четверг. День 1147.
Приседания 3х31
Отжимание от пола 3х31
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Пресс 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х10
гиря16кг
/forums/comment/616780-i-data-ed3-3-i-p-sasha-respekt-p-p-vidno-kak-ty
Саша, респект!
Видно как ты продуманно уходишь от предполагаемых травм изменением паттерна тренировок.
Хотя на первый взгляд трени кажутся однообразными.
Как говорят мастерство не пропьешь!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/616814-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-ran18-span
RAN18 Спасибо и Вам успехов в спорте и здоровья
.
21 февраля 2025 год пятница. День 1148.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
пресс 10х20
Выпады 10х10
Подтягивание на турнике 15Х10
гиря 16 кг
/forums/comment/616815-i-data-ed3-3-i-p-22-fevralja-2025-god-subbota-den
22 февраля 2025 год суббота. День 1149.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
гиря 23 кг
/forums/comment/616837-i-data-ed3-3-i-p-23-fevralja-2025-god-voskresene-den
23 февраля 2025 год воскресенье. День 1150.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
Жим гантелей стоя 2х15 кг 10х10
/forums/comment/616866-i-data-ed3-3-i-p-24-fevralja-2025-god-ponedelnik-den
24 февраля 2025 год понедельник. День 1151.
Приседания 3х31
Отжимание от пола 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10х15
