/forums/comment/617925-i-data-ed3-3-i-p-stoilo-togda-tak-nachinat-begat-p-p
Стоило тогда так начинать бегать?! 🤣
"Если хилый, сразу в гроб"
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/617927-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот только подумал, что настал переломный момент и сейчас пойду на поправку, новая напасть, и старая почуяв поддержку накинулась с новой силой. Ничего не делаю, мысль о самоубийстве уже не кажется такой бредовой.
Чел, я уже 5 лет не треню, только что-то восстановлю, как новая травма из-за какой-то глупости. Такой бред, спорт вообще не мое. Так что я тебя прекрасно понимаю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/617934-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Стоило тогда так начинать бегать?! 🤣
"Если хилый, сразу в гроб"
Стоило.
Хилый сразу в гроб.
/forums/comment/617936-i-data-ed3-3-i-p-slomal-nalazhivaj-vse-chto-ne
Сломал налаживай, все что не делается делается к лучшему и значит так было надо.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/617937-i-data-ed3-3-i-p-da-nifiga-ne-nado-bylo-ne-nu
Да нифига не надо было! Не ну пробежать надо было, а ломаться не к чему совсем, но всё равно стоило.
/forums/comment/617938-i-data-ed3-3-i-p-nalazhivaj-p-p-ne-umeem-my-tolko
Налаживай!
Не умеем мы... только ломать научились.
/forums/comment/617949-i-data-ed3-3-i-p-kto-vzlomal-seregin-profil-img-class
кто взломал Серегин "профиль"?
ыть
/forums/comment/617962-i-data-ed3-3-i-p-cho-vzlomal-to-srazu-p-p-ja-zdes
Чо взломал-то сразу?
Я здесь теперь треню!
Прям завтра начну!
На суботу уже Артёма позвал, посмотрим, что он за зиму набрал. За две зимы даже... или три? сколь мы там не треним!!! Отдых между подходами затянулся)
И бегать надо! Половинка скоро и эстафеты наши!
/forums/comment/617972-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
вот скажи, что удел слабых!?
Сидеть и сопли на кулак наматывать🤣
/forums/comment/617978-i-data-ed3-3-i-p-o-jeto-obo-mne-p
/forums/comment/617980-i-data-ed3-3-i-p-znachit-plan-takoj-p-p-br-p-p-cht-s
Значит план такой
Чт
отдых 
Пт
5 км легко 5,47 по 5:27
Сб
отдыхВс
5-10 км легко 5,06 по 5:59
Пн
отдыхВт
10 км легко 10,10 по 5:32
Ср
10 км. (4:30 - 5:15 мин/км) 10,03 по 4:38
Чт
отдыхПт
10 км (4:30 - 5:15 мин/км) 10,67 по 4:31
Сб 12 км (5-10км темповая) 2+10 по 4:15
Вс
15 км (5:15 - 4:45 мин/км) 15,34 по 4:56
Пн
отдыхВт 10 км (4:15 - 5:15 мин/км) 10 по 4:05
Ср
12км (5:15 - 4:15 мин/км) 12,35 по 5:08
Чт
12 км (4:30 - 4:40 мин/км)
Пт 12 км (4:30-4:40 мин/км) 12,6 по 5:02
Сб
5 км легкоВс 21 км (3:50 - 4:05 мин/км) 21 по 4:15 ср
/forums/comment/618259-i-data-ed3-3-i-p-proshla-kontrolnaja-tren-i-prognoz
Прошла контрольная трень и прогноз не уиешительный, для меня по ее итогам. Темп на 15 секунд ниже расчетного, даже зимой по снегу лучше было, нога как болела так и болит, и не знаю, что дальше, как скоректировать супер план. Если я был бы настоящим тренером добавил два три месяца, а так, проковыляю как-нибудь, Вова совсем зазнается...
В хорошей форме кстати, бьет все свои рекорды на десятке, на пятерке там и мои тоже) осталась только половинка (под угрозой) и марафон.
Так что сливаться надо.
/forums/comment/618275-i-data-ed3-3-i-p-ty-che-nam-tut-o-svoem-trudnom
Ты че нам тут о своем трудном детстве рассказываешь что ли? 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/618308-i-data-ed3-3-i-p-segrdnja-nemnogo-prevysit-poluchilos
Сегрдня немного превысить получилось, мож на пользу пойдет, уверенности прибавилось хотяб. Отстаю получается на неделю где-то, так и думал что три недели надо, а не две.
Теперь только в ср и пт время на трень осталось выкружить.
/forums/comment/618382-i-data-ed3-3-i-p-posle-vosstanovitelnoj-vsjo-ne-po
После восстановительной всё не по плану, всё хуже и хуже, взял отдых, не помогло, снова отдых и завтра бежать. Погода дрянь, настрой тоже.
