05.05.25 Понедельник
Вес 86,8 кг
Рекава по набе.
6 км, темп 4,53/км, чсс 139, время 29:56
Потом растяжка Буратино на площадке.
Состояние норм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ничего себе рекава по 4:53 (?)
Какой у тебя ЧСС макс. в беге вообще?
В том году или уже позатом максимальный на беге словил 179.
Зимой на лыжах 173-175 в этом сезоне по моему был максимальный.
Считаю что где то 173 предел. (По возрасту нужно -3 брать уже)
Ну это "рекава" в кавычках, понятное дело что это не так.
8 мин в 4 зоне, вот так примерно это выглядело.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
05.05.2025 22:16
В том году или уже позатом максимальный на беге словил 179.Зимой на лыжах 173-175 в этом сезоне по моему был максимальный.Считаю что где то 173 предел. (По возрасту нужно -3 брать уже)
Сердечко в порядке! 
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
В четверг или пятницу присоединюсь, если дождя не будет
Ок. ждем. там еще куча челленджей скоро будет.
Вот накуя я это посмотрел!
Фсё!Полное фиаско, ухожу в литробол🙈
Хотя я и так там!Пора готовиться к соревам🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
06.05.25 Вторник
Вес 85,2 кг
В обед еще одна рекава.
Задача была интересная.
2 км разминка, потом 8 км надо было на пульсе до 140 продержаться.
Сначала первые 5 км сильно разогнался пульс вырос, потом у меня задача была пульс уронить до 140 и так держать до конца, не без труда но справился. Бежать очень тяжело медленно, прям каждый шаг чувствуешь, ноги аж болеть начинают.
В общем пробежал.
10 км, чсс 140, темп 5,15/км время 53 мин.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
08.05.25 Четверг
Вес 86,65 кг
Утром пробежка с собакеном.
Разбирал гараж, половину разобрал, половину выбросил на помойку.
Вечером баня, хорошо попарился.
На завтра замариновал шашлык.
Поедем на дачу к родителям.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
09.05.25 Пятница
Вес 87,3 кг
День Победы, 80 лет!
На самом деле грустно, как вспомнишь все это.
Сегодня отдыхаю от трень праздник победы.
По дому разные бытовые дела.
На дачу поехали с детьми, шашлык пожарил на сковороде (у нас жосткий запрет на открытый огонь) с машинкой немного повозился.
Все в дыму, дышать нечем.
Вечером вот такая картина
Вышел челлендж от Дениса Семенихина для дрищей😅
Надо сделать 50 подтягиваний за 10 мин.
Не люблю я эти все чистые техники, какая то показуха.
Пока думаю надо оно мне или нет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
10.05.2025 06:43
В четверг или пятницу присоединюсь, если дождя не будет
Ок. ждем. там еще куча челленджей скоро будет.
16:58, я пожалуй этот позор даже выкладывать не буду
В четверг или пятницу присоединюсь, если дождя не будет
Ок. ждем. там еще куча челленджей скоро будет.
16:58, я пожалуй этот позор даже выкладывать не буду
Нормалек, давай теперь следующий.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
10.05.25 Суббота
Вес 87,25 кг
Не люблю я эти праздники, весь режим нахер идет.
Утром пробежался немного в горку, захотелось чето. Ножки последнее время от пробежек долго отходят. Подумал немного в горку пробегусь и посмотрю что будет. По состоянию норм. Пульс адекватный но какаято усталость есть, может это после челленджей всяких так хз. Коленочки чувсвуются и долго после пробежек еще побаливают, перегружаются что ли, надо немного пыла с бегом поубавить.
Зацветает багульник у нас.
Снял красоту для вас.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.