/forums/comment/618739-i-data-ed3-3-i-p-4-maja-2025-god-voskresene-den-1220
4 мая 2025 год воскресенье. День 1220.
Бег 4 км.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Гиря 16 кг 10х10
/forums/comment/618770-i-data-ed3-3-i-p-5-maja-2025-god-ponedelnik-den-1221
5 мая 2025 год понедельник. День 1221.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-11-1
/forums/comment/618803-i-data-ed3-3-i-p-6-maja-2025-god-vtornik-den-1222-p-p
6 мая 2025 год вторник. День 1222.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 9Х10 + 22
Гиря 22 кг жим 9х10 + 15
Пресс на турнике 10х10
Выпады 10х20
/forums/comment/618816-i-data-ed3-3-i-p-7-maja-2025-god-sreda-den-1223-p-p
7 мая 2025 год среда. День 1223.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 9х30 + 50
Отжимание на брусьях 9х20 + 30
Подтягивание на турнике 9Х12 + 25
Бег
/forums/comment/618858-i-data-ed3-3-i-p-8-maja-2025-god-chetverg-den-1224-p
8 мая 2025 год четверг. День 1224.
Бег 4 км
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантели 2х12 кг 5х20
Гиря 24 кг 5х10
/forums/comment/618859-i-data-ed3-3-i-p-9-maja-2025-god-pjatnica-den-1225-p
9 мая 2025 год пятница. День 1225.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/618981-i-data-ed3-3-i-p-10-maja-2025-subbota-den-1226-p-p
10 мая 2025 суббота.День 1226.
Бег 4 км 32 минуты.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Гиря 22 кг 10х10
/forums/comment/618982-i-data-ed3-3-i-p-11-maja-2025-god-voskresene-den-1227
11 мая 2025 год воскресенье. День 1227.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 5х20 + 5х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантели 2х12 кг 5х20
Гиря 24 кг 5х10
/forums/comment/618983-i-data-ed3-3-i-p-12-maja-2025-god-ponedelnik-den-1228
12 мая 2025 год понедельник. День 1228.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантели 2х12 кг 9х20
Гиря 24 кг 10
/forums/comment/618984-i-data-ed3-3-i-p-13-maja-2025-god-vtornik-den-1229-p
13 мая 2025 год вторник. День 1229.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1
/forums/comment/618990-i-data-ed3-3-i-p-14-maja-2025-sreda-den-1230-p-p
14 мая 2025 среда.День 1230.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Гиря 22 кг 10х12
/forums/comment/619077-i-data-ed3-3-i-p-15-maja-2025-god-chetverg-den-1231-p
15 мая 2025 год четверг. День 1231.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/619078-i-data-ed3-3-i-p-16-maja-2025-god-pjatnica-den-1232-p
16 мая 2025 год пятница. День 1232.
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/619103-i-data-ed3-3-i-p-17-maja-2025-subbota-den-1233-p-p
17 мая 2025 суббота. День 1233.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Гиря 22 кг 10х12
/forums/comment/619104-i-data-ed3-3-i-p-18-maja-2025-voskresene-den-1234-p-p
18 мая 2025 воскресенье. День 1234.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 9Х12 + 20
Гиря 22 кг 5х12 5х15
