6 июня 2025 год пятница. День 1253.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х10
ролик для пресса 10х10
7 июня 2025 год суббота. День 1254.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х20
Гиря 22 кг 5х12
ролик для пресса 10х10
8 июня 2025 год воскресенье. День 1255.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
9 июня 2025 год понедельник. День 1256.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +32кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х16кг 10х10
ролик для пресса 10х10
10 июня 2025 год вторник. День 1257.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х10
11 июня 2025 год среда. День 1258.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +42кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х10
12 июня 2025 год четверг. День 1259.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10
13 июня 2025 год пятница. День 1260.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +40кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х15
14 июня 2025 год суббота. День 1261.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
15 июня 2025 год воскресенье. День 1262.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
16 июня 2025 год понедельник. День 1263.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х15
17 июня 2025 год вторник. День 1264.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +40кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
ролик для пресса 10х17
18 июня 2025 год среда. День 1265.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
ролик для пресса 10х10
