Тренировки | Лето 2025
/forums/comment/620727-i-data-ed3-3-i-p-za-ijul-udalos-nakatat-na-velosipede
Verdant
Verdant
Красноярск
01.08.2025 19:43
За июль удалось накатать на велосипеде чуть больше 160км (в приложении не учтены несколько поездок)

Для меня результат неплохой, но хотелось бы за месяц накатать 250км, чтобы несколько заездов были не мене 20км
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/620728-i-data-ed3-3-i-p-strong-so-2-po-17-avgusta-budu-v
Verdant
Verdant
Красноярск
01.08.2025 19:44
Со 2 по 17 августа буду в отпуске, в тайге, поэтому буду стараться тренироваться в кустарных условиях. Надеюсь, удастся найти перекладину для подтягиваний
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/620780-i-data-ed3-3-i-p-perekladina-najdena-p-p-br-p-p
Verdant
Verdant
Красноярск
04.08.2025 13:34
Перекладина найдена )

Последние 3 дня делаю по 4 подхода подтягиваний по 5-6 раз, стараюсь делить подходы на 2 раза, чтобы нагрузка была тонизирующей, а не тренировочной
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/621323-i-data-ed3-3-i-p-itogo-v-period-so-2-po-14-avgusta
Verdant
Verdant
Красноярск
08.09.2025 16:24
Итого в период со 2 по 14 августа каждый день тренировался на перекладине.
Делал по 4-5 подходов за день, деля их на 2 части

За это время чистые подтягивания выросли с 5 до 7 раз
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/621324-i-data-ed3-3-i-p-s-19-po-22-avgusta-byl-v
Verdant
Verdant
Красноярск
08.09.2025 16:24
с 19 по 22 августа был в командировке, без спорта
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/621325-i-data-ed3-3-i-p-s-22-avgusta-po-nyneshnij-moment
Verdant
Verdant
Красноярск
08.09.2025 16:26
с 22 августа по нынешний момент катаюсь на велосипеде, стабильно по 2 раза в неделю
Это бывают как обычные прогулки по 10км, так и поездки на работу, по 2.5км в одну сторону (обратно в крутую горку)

25 августа восстановительная тренировка
Подтягивания: 5, 7, 7, 5
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/621326-i-data-ed3-3-i-p-30-avgusta-polnocennaja-trenirovka
Verdant
Verdant
Красноярск
08.09.2025 16:26
30 августа полноценная тренировка спины + восстанавливаю тонус ног
Подтягивания: 10, 6.5, 5.5, 5
Приседания с выпрыгиванием: 20, 20

поставил новый рекорд в подтягиваниях, 10 раз чистыми
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/621327-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-4-sentjabrja-p-p
Verdant
Verdant
Красноярск
08.09.2025 16:27
Тренировка 4 сентября
Восстановительная на грудь, плечи и трицепс
Отжимания на брусьях: 5, 7, 10, 8, 10
Приседания с выпрыгиванием: 20, 20
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата
/forums/comment/621535-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-11-sentjabrja-p-p
Verdant
Verdant
Красноярск
25.09.2025 18:29
Тренировка 11 сентября:
Отжимания на брусьях: 5, 7, 7, 7
Тяга гантелей 10кг: 10, 10, 10,10

Тренировка 21 сентября:
Подтягивания: 7, 7,, 5 5

После перерыва, конечно, войти в прежний тренировочный режим тяжело)
Стараюсь периодически кататься на велосипеде (2-3 раза в неделю) и отжиматься дома. Периодически подтягиваться
Ответственность - это осознание себя первопричиной результата