Тренировки ~ illusionist
/forums/comment/622954-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-strong
illusionist
illusionist
Москва
19.02.2026 12:44
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 11
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
88 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/622963-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-89-d-strong-p-p-2-7-7
illusionist
illusionist
Москва
20.02.2026 15:43

89 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/622971-i-data-ed3-3-i-p-strong-90-d-strong-p-p-2-7-7-7-h-5-p
illusionist
illusionist
Москва
21.02.2026 15:46
90 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/622976-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-91-d-strong-p-p-otdyh
illusionist
illusionist
Москва
23.02.2026 14:22

91 Д.
Отдых

92 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/622992-i-data-ed3-3-i-p-strong-93-d-strong-p-p-2-7-7-7-h-5-p
illusionist
illusionist
Москва
24.02.2026 15:21
93 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/622997-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-94-d-strong-p-p-2-7-7
illusionist
illusionist
Москва
25.02.2026 20:00

94 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/623012-i-data-ed3-3-i-p-strong-95-d-strong-p-p-2-7-7-7-h-5-p
illusionist
illusionist
Москва
26.02.2026 20:57
95 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/623019-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-96-d-strong-p-p-2-7-7
illusionist
illusionist
Москва
27.02.2026 16:01

96 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/623057-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-97-d-strong-p-p-otdyh
illusionist
illusionist
Москва
02.03.2026 21:11

97 Д.
Отдых

98 Д.
Отдых

99 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/623072-i-data-ed3-3-i-p-strong-100-d-strong-p-p-2-7-7-7-h-5
illusionist
illusionist
Москва
03.03.2026 15:24
100 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

/forums/comment/623091-i-data-ed3-3-i-p-strong-101-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br
illusionist
illusionist
Москва
05.03.2026 23:12
101 Д.
Отдых

102 Д.
Закончил 100 дневку
с 18.05.2025 по 03.03.2026
290 дней из них
100 дней тренировок вмести с отдыхами и растяжками
190 дней пропусков

2017 год / 2026 год
Замер максимумов:
Подтягивания: было 14; стало 7 (-7)
Приседания: было 100; стало 50 (-50)
Отжимания: было 70; стало 25 (-45)
Брусья: было 26; стало 0 (0) не замерял

Замеры антропометрии.
Вес: было 90 кг стало 115 кг. = + 25 кг. 
Шея: было 40 см стало 44 см = + 4 см.
Грудь: было вдох 110 см (выдох 105) стало 129 см. (выдох 127) = +14 см. ( +17)
Бицепс: было 39 см стало 45 см = + 6 см.
Предплечье: было 32 см стало 35 см = + 3 см.
Талия : было 95 см стало 118 см = + 23 см.
Бедра (оба) : было 57 см стало 67 см = +10 см.
Голень : было 38 см стало 44 см. = +6 см.

Задачи на будущее:
1. Похудеть до 85 кг.
2. Подтянуться 20 раз
3. Выход силой на две

/forums/comment/623254-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-strong
illusionist
illusionist
Москва
23.03.2026 11:47
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 12
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Максимумы взял с 05.03.26
7 Подтягиваний
50 Приседаний
25 Отжиманий

Задачи на стодневку:
1. Похудеть до 99 кг. (на данный момент 111 кг.)
2. Выход силой на две.
3. Подтянуться 12 раз

Подключаюсь к массовой программе
17 дней отдыха между 100 - дневками и...
Поехали  🙏

1 Д.
1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4

/forums/comment/623260-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-2-d-strong-p-p-1-5-5-5
illusionist
illusionist
Москва
24.03.2026 11:48

2 Д.
1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4

/forums/comment/623265-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
AlexBi
AlexBi
Анапа
24.03.2026 21:24
illusionist
101 Д.
Отдых

102 Д.
Закончил 100 дневку
с 18.05.2025 по 03.03.2026
290 дней из них
100 дней тренировок вмести с отдыхами и растяжками
190 дней пропусков

2017 год / 2026 год
Замер максимумов:
Подтягивания: было 14; стало 7 (-7)
Приседания: было 100; стало 50 (-50)
Отжимания: было 70; стало 25 (-45)
Брусья: было 26; стало 0 (0) не замерял

Замеры антропометрии.
Вес: было 90 кг стало 115 кг. = + 25 кг. 
Шея: было 40 см стало 44 см = + 4 см.
Грудь: было вдох 110 см (выдох 105) стало 129 см. (выдох 127) = +14 см. ( +17)
Бицепс: было 39 см стало 45 см = + 6 см.
Предплечье: было 32 см стало 35 см = + 3 см.
Талия : было 95 см стало 118 см = + 23 см.
Бедра (оба) : было 57 см стало 67 см = +10 см.
Голень : было 38 см стало 44 см. = +6 см.

Задачи на будущее:
1. Похудеть до 85 кг.
2. Подтянуться 20 раз
3. Выход силой на две
👍💪🏅

/forums/comment/623268-i-data-ed3-3-i-p-strong-3-d-strong-p-p-1-5-5-5-h-4-p
illusionist
illusionist
Москва
25.03.2026 13:17
3 Д.
1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4