/forums/comment/623283-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-strong
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 12
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
4 Д.
1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
/forums/comment/623303-i-data-ed3-3-i-p-br-p
/forums/comment/623319-i-data-ed3-3-i-p-strong-5-d-strong-p-p-1-5-5-5-h-4-p
/forums/comment/623328-i-data-ed3-3-i-p-strong-6-d-strong-p-p-1-5-5-5-h-4-p
/forums/comment/623353-i-data-ed3-3-i-p-strong-7-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br-p
7 Д.
Отдых
8 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
Добавил 1 подтягивание в кругах
9 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
/forums/comment/623376-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-4-p
10 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
11 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
/forums/comment/623387-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-4-p
/forums/comment/623395-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-4-p
/forums/comment/623401-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br
14 Д.
Отдых
15 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 4
Добавил в кругах по 2 повтора в приседаниях, отжиманиях и на пресс.
/forums/comment/623414-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-d-strong-p-p-2-7-7-7-h-4-p
