Позавчера -отдых совмещенный с баней и завершенный пивком + сочинил и озвучил с помощью ИИ музыкальное произведение - поздравление с ДР однокашника.
Вчера - отдых после бани 
и огородно - весенние работы 
и огородно - весенние работы Сегодня полноценная тренировка - без увеличения повторений. Тело уже привыкает к нагрузке. Хочется делать больше, но пока ещё рано увеличивать нагрузку.
20.03.26
18.00 +10, ветер слабый, облачно
Тренировка
Д - 6 21.03. суббота - тренировка по старой схеме (описание в таблице выше)
Д - 7 22.03 воскресенье - отдых.
23.03.26
понедельник
18.30 Тренировка
+ 10, слабенький, моросящий дождь, штиль.
Тело привыкло к тому количеству движений которые делал в течении 6 дней. Конечно телу нравится такая нагрузка, ничего не болит, не устаешь, не потеешь, все в удовольствие.
Пришло время взбодрить свое тело и увеличить количество повторений в кругах. Что бы жизнь раем не казалась. На удивление телу понравилось, с нагрузкой справилось хорошо. Да же холодный уличный душ приняло благодушно. Ну а мозгу как понравилось. В общем все довольны что смогли и преодолели все поставленные задачи.
Ну и вышел очередной, 5-й нейро альбом.
Тексты мои (артист "NL-10)
музыка и исполнение ИИ.
25.03.2026
Среда
+ 12 днем, слабый ветер.
ОТДЫХ
От безделья решил начать новую публикацию под ником "Мозгокачка"
Для тех кто заглянул в страничку предлагаю размять свою "голову"
можно отвечать (желательно после 18.00), а можно не отвечать, а записывать в уме.
(возможно это здесь не уместно и нужно куда то в другой раздел выложить. Предложения)
26.03.2026
Четверг
18.00
Тренировка
+10, пасмурно, ветер слабый
Продолжаю упорно не увеличивать количество повторений.
После отдыха тренировка прошла на ура.
Почему то даже не вспотел, но холодный душ в летнем душе все равно принял.
Ответ на вчерашний ребус
Для любителей позагружать не только тело, но и голову
28.03.2026
Отдых замаскированный под растяжку.
+ 16, солнечно, тепло, ветер слабый.
Лучше бы тренировку сделал - меньше бы устал от бытовых проблем. С 6 часов как заводной под чутким руководством жены. Только с 20 часов получил личное время.
Ответ
Творчество
(для тех у кого работает ютуб)
Мой Нейро клип на Нейро трек из Нейро альбома "Небесная дружина"
Текст мой (под ником артиста "NL-10")
Клип - ИИ
музыка и исполнение то же ИИ
29.03.2026
Воскресенье
+18 макс днем, солнце
Отдых
поспал, поел, посадил картошку, выпил бокал вина, день удался
30.03.2026
Понедельник
18.15 +13. облачно, ветер слабый
Тренировка
Продолжаю "крейсерское движение", ровный, не спешный ход с удовольствием.
Продолжение мозгокачки на любителя
01.04.2026
Среда
+14, солнце с облаками, ветерочек
Заслуженный отдых после вчерашнего добавления.
Отдых активный – баня и последующее…
Так как я веду РОЖ*, то спойлер не для ЗОЖ*, трезвенников, … и тем кому -18
Ну, раз открыли, то не обессудьте …
После банки (а закончил я её в 16 часов) с пребольшим
удовольствием принял на "грудь" две полторашечки пивка. Пивко
натуральное, местного производства.
Баня для тела
Пивко для души
И мысли сразу
Стали веселы.
Уходят заботы и все не почем….
*- разнообразный образ жизни (разнообразие заключается в умеренности, когда яд становится лекарством)
*-здоровый образ жизни, навязанный из вне в угоду маркетинга (обобщенно)
ответ
продолжаем легкую разминку на 30 сек
04.04.2026
Суббота
Растяжка под отдых
Солнце с облаками, макс + 18, ветер слабый
ответ
творчество
Для разнообразия тренировок представляю свой клип (2025 г.) на нейро трек "Черное Белое" из нейро альбома "Небесная дружина" (один из пяти). Альбомы можно послушать в инете по поиску "артист "NL-10"
Трек:
- Текст автора (мои, артиста "NL-10")
- Музыка ИИ (по промту артиста "NL-10")
- Исполнение ИИ (по промту артиста "NL-10")
Клип:
Монтаж автора на основе материала созданного с помощью ИИ по промту автора.
