oneq

Кемерово

06.04.2014 21:20

Кто-то ещё хочет что-нибудь сказать про свой возраст?</quote>

Да.
Желаю, чтобы все мы в соответствующем возрасте были как минимум вот такими же "старыми пердунами", как в этих роликах. А ещё лучше - и покузявее их.

Очень любопытно, к чему это всё приведёт</quote>

Джо Вейдер (он же Уайдер, он же "тренер чемпионов", он же "отец бодибилдинга", ~~он же "Одноногий"~~ ) неоднократно упоминался как экспериментатор, заставивший "тягать железо" 70-летних стариков. Результат получился вполне себе обычный для взгляда из сегодняшнего дня - укрепление мышц, рост мышечной и снижение жировой массы, улучшение осанки и самочувствия.
Так что если Вы мечтали днями напролёт "забивать козла" со стариками из соседних подъездов - придётся Вам разочароваться.

WasD, поведайте о разножке, пожалуйста - никак не складывается у меня что-то. Очень хорошо, если с видео.

5 кругов. Подтягивания поднял до трёх штук. 3 круга прямым, 2 круга обратным. Приседания, отжимания - 10. Выпады - 8. Подъем коленей к груди в висе - 8, последний круг - 15.

Knyaz

Нижний Новгород

06.04.2014 21:31

В тему: вот именно сегодня, мне пацаны 15 летние предложили в лесенку сыграть, я понял что мне еще тренироваться и тренироваться пока "не пердну". Хотя разница в весе у нас есть кил так в 35-40(но это всего лишь тупая отмазка).

Farik

Москва

06.04.2014 21:41

Всем привет.

Тренировка прошла отлично.

Разминка

Подтягивания в вертикальном положении 4 * 4
(В 5 подходе делаю в горизонтальном положении 7 раз, не хватает сил на концовку)
Приседание 5 * 10
Отжимания 5* 10
Выпады 5 * 12

Заминка.

Ivan_A

Брянск

06.04.2014 21:45

Моя цель быть примером для своего ребенка,чтоб в лет так 13 он сказал,мой отец Мужик.</quote>

Отличная цель! У меня пока детей нет, так что набираюсь здоровья чтобы дети получились отличные!

Дорогу осилит идущий!

fra

Макеевка

06.04.2014 22:39

День 12 - отдых.

День 13:

Подтягивания 4х6
Приседания 4х10
Отжимания 4х15
Приседания 4х10

День 14:

Подтягивания 4х6
Приседания 4х12
Отжимания 4х18
Приседания 4х12

Решил чуток увеличить кол-во повторений во всех упражнения. Пока все норм. Тренируемся дальше.

WasD

Москва

06.04.2014 23:53

Забыл ты как-то...

Вам 10?

</quote>

Я бы не сказал, что поощряю это)

мне 28 апреля будет 20 лет , на районе одни алкаши , которые на турнике лучше меня всё делают , как то обидно и стыдно , что я за здоровый образ жизни и хуже их (((</quote>

Дело времени!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

06.04.2014 23:55

WasD, поведайте о разножке, пожалуйста - никак не складывается у меня что-то. Очень хорошо, если с видео.</quote>

В чем именно вопрос? Описание упражнения?

В тему: вот именно сегодня, мне пацаны 15 летние предложили в лесенку сыграть, я понял что мне еще тренироваться и тренироваться пока "не пердну". Хотя разница в весе у нас есть кил так в 35-40(но это всего лишь тупая отмазка).</quote>

Пройдет время и ты сможешь играть с ним в лесенку, делая выходы силой, пока они делают подтягивания) Такие дела, да)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Konsten

Екатеринбург

07.04.2014 07:31

в прошлую тренировку возле площадки гулял пьяный мужик с собакой, пытался комментировать всех и вся, как Губерниев с экрана телевизора, рассказывал всем какой он был "крутой" в "свои 16 лет", потом еле подтянулся 3 раза и ушел, сказав "что я слишком стар для этого дерьма"(с) как в фильмах про шерифа))))

мне 32, но чо-т я ребёнок ещё в душе-то)))

Neznajka

Киев

07.04.2014 11:48

19-й день:
Подтягивания 5*7=35 обычный хват
Приседания 5*12=60
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*12=60
4-й и 5-й подходы приседа с узкой постановкой ног.
Полет нормальный.

Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.

fanatnik

Харьков

07.04.2014 16:27

вчера не успел отметиться на сайте.
день 37.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
выпады, на каждую ногу -10,10,10,10,10

+пресс.

oneq

Кемерово

07.04.2014 21:01

В чем именно вопрос? Описание упражнения?</quote>

Да. Мне ogrudko уже сообщение про него прислал.

WasD

Москва

08.04.2014 00:05

В чем именно вопрос? Описание упражнения?</quote>

Да. Мне ogrudko уже сообщение про него прислал.

</quote>

А в инфо-посте разве недостаточно было? Олег все нужное скинул? Может сюда выложить, на общее обозрение?)))